Csecsemőtáplálás: első hónapoktól 2 évig

csecsemőtáplálás rendkívül súlyos kérdés, mivel az egészséges táplálkozás révén tudjuk biztosítani, hogy a gyermekek megfelelően fejlődjenek és védve legyenek a különféle betegségektől betegségek. A kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell a gyermek számára szükséges összes tápanyagot és életkor szerint változik. Ezután a csecsemő etetéséről fogunk beszélni a fejlődés különböző szakaszaiban.

Csecsemőtáplálás az első hat hónapban

A gyermek életének első hat hónapjában az etetést csak a gyermek fogyasztására kell alapozni anyatej. Nem szükséges más ételeket kínálni a babának, még vizet és teát sem. Ez az amit hívunkszoptatás kizárólagos vagykizárólagos szoptatás.

Sokan azt gondolják, hogy a Víz elengedhetetlen, főleg forró napokon. Azonban, az ideális vízmennyiség már megtalálható az anyatejben a csecsemőnek, valamint a fehérjékés alapvető zsírok fejlődéséhez. Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy az anyatejben több immunológiai tényezők találnak, ami garantálja a gyermek védelmét fertőzések. Ezért a szoptatás elengedhetetlen.

Javasoljuk, hogy a szoptatást kizárólag az első hat hónapban végezzék.

A Panamerikai Egészségügyi Szervezet (PAHO) szerint a szoptatás ajándékot jelent sok előnye van az anya és a baba számára, amelyek közül a fő a gasztrointesztinális fertőzések elleni védelem és alultápláltság. Ezenkívül a Szervezet kiemeli, hogy a részben szoptatott vagy nem szoptatott csecsemőknek nagyobb a kockázata általi halál hasmenésés egyéb fertőzések.

Olvass tovább: Tippek az egészségesebb ételek elkészítéséhez

Csecsemőtáplálás hat hónaptól két éves korig

A gyermekeknek egészséges táplálkozással kell rendelkezniük, hogy megfelelően fejlődjenek.

Amint a gyermek befejezi hat hónap az élet, akkor elkezdheti a új élelmiszerek bevezetése. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az anyatejet ki kellene zárni az étrendjükből. Az ajánlás az, hogy legfeljebb két évig kínálják fel.

Az új élelmiszerek bevezetésének ez a fázisa nem lesz mindig könnyű, mivel a baba alkalmazkodik az új ízekhez és textúrákhoz, és számos ételt megtagadhat. Fontos megjegyezni, hogy ha a csecsemő vagy gyermek első alkalommal visszautasítja az ételt, akkor fontos, hogy megpróbálja újra felajánlani más étkezéskor. Ezekben az esetekben az elutasított ételeket más, vonzóbb módon lehet felajánlani.

Lásd még:Kreatív és egészséges nassolási tippek gyerekeknek az iskolákban

Az Egészségügyi Minisztérium füzete szerint Tíz lépés az egészséges táplálkozáshoz a két évnél fiatalabb brazil gyermekek számára, ha a gyermek hat hónapos korában még mindig szoptat, két gyümölcskása és egy sós zabkása, és amikor a gyermek hét hónapos, két gyümölcskását és két zabkását kell kínálni sós. A kiadvány szerint is, a befejezéskor nyolc hónap, a baba már ehet ugyanazt az ételt, mint a család, amennyiben nem tartalmaz túl sok fűszert és zsírt.

Nézzen meg néhány tippet az Egészségügyi Minisztériumtól az egészséges táplálkozás biztosításához a nulla vagy két éves gyermekek számára:

Tíz lépés az egészséges táplálkozáshoz a két év alatti gyermekek számára (Információ a alapozó Egészségügyi Minisztérium)

Legfeljebb hat hónapig csak anyatejet adjon, anélkül, hogy vizet, teát vagy bármilyen más ételt kínálna. Hat hónaptól kezdve lassan és fokozatosan vezessen be más ételeket, fenntartva az anyatejet legalább kétéves koráig. Hat hónaptól kezdve adjon kiegészítő ételeket (gabonafélék, gumók, hús, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek) naponta háromszor, ha a gyermek szoptat. Kiegészítő ételt kell kínálni a család étkezési idejének megfelelően, rendszeres időközönként és a gyermek étvágyát tiszteletben tartó módon. A kiegészítő ételnek kezdettől fogva vastagnak kell lennie, és kanállal kell kínálnia. Kezdje pépes állaggal, és fokozatosan növelje, amíg el nem éri a család ételét. Kínáljon a gyermeknek naponta különböző ételeket. A változatos takarmány színes takarmány. Ösztönözze a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztást étkezés közben. Kerülje a cukrot, kávét, konzerveket, sült ételeket, üdítőket, cukorkákat, snackeket és egyéb finomságokat az élet első éveiben. Takarékosan használja a sót. Vigyázzon az élelmiszerek elkészítésének és kezelésének higiéniájára. Gondoskodjon megfelelő tárolásáról és megőrzéséről. Ösztönözze a beteg és lábadozó gyermeket enni azáltal, hogy felajánlja szokásos ételeit és kedvenc ételeit, és tiszteletben tartja befogadásukat.

Olvassa el:Tippek az ételmérgezés elkerülésére

Csecsemőtáplálás kétéves életkor után

Két év után a gyermek a legtöbb esetben már nem kapja meg az anyatejet. Ezen a ponton gyakorlatilag ugyanúgy eszik, mint a család többi tagja, ezért elengedhetetlen, hogy a a közeli emberek példával járnak hogyan kell jól enni.

Fontos, hogy a felnőttek példát mutassanak a gyermekek számára.

Néhány fontos tipp a biztosításhoz Az egészséges táplálkozás a gyermekek közül:

• Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket.

• Kerülje a sok sót tartalmazó ételeket.

• Kerülje az olyan ételeket, amelyekben sok van cukrok.

• Ösztönözze a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztást.

• Ajánlja a gyermeknek színben gazdag ételt, vagyis sokféle színes ételt. A tápanyagok nagyobb rendelkezésre állásának biztosítása mellett a színes ételek vonzzák a gyerekeket.

• Bátorítsa a gyermeket, hogy igyon vizet az étkezések között.

• Gondoskodjon arról, hogy a gyermek étrendjében főként étel legyen a természetben vagy minimálisan feldolgozott.

• Gondoskodjon arról, hogy a gyermek rendszeresen étkezzen, és napi öt-hat étkezést kapjon, nevezetesen: reggeli, reggeli snack, ebéd, délutáni snack, vacsora és vacsora.

Olvassa el: Miért ne mennének a gyerekek reggeli nélkül iskolába?

Ételek, amelyeket az élet első éveiben kerülni kell

A gyermek életének első éveiben elengedhetetlen az étellel való körültekintés. A nem megfelelő táplálkozás olyan problémákat válthat ki, mint pl túlsúly, elhízás, emelkedett koleszterinszint és vérszegénység.

E problémák közül kiemelendő az A gyermekek elhízása, amely az utóbbi években növekszik. Az Egészségügyi Minisztérium szerint A brazil gyermekek 12,9% -a, öt-kilenc évesek, elhízottak, és ezek a számok a fizikai aktivitás hiányához és természetesen a nem megfelelő étkezési szokásokhoz kapcsolódnak.

A gyermekek első éveiben nem ajánlott édességet kínálni.

Ezt a helyzetet figyelembe véve elengedhetetlen, hogy vigyázzunk gyermekeink étrendjére, elkerülve bizonyos típusú ételeket, különösen az élet első éveiben. A gyermekek számára az élet első éveiben nem ajánlott ételek közül a következők:

• Alkoholmentes italok

• műlé

• Fekete kávé

• Konzerv és beágyazott termékek

• Töltött sütemények és kekszek

• Édességek, csokoládék, csokoládék, fagylaltok és cukorkák

• Sült étel

• Feldolgozott ételek

• Olyan ételek, amelyek mesterséges adalékokkal és tartósítószerekkel rendelkeznek

• Hasábburgonya

Olvassa el:Heti menüjavaslat az iskolai ebéd dobozhoz

Írta: Ma. Vanessa dos Santos

Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm