Svakodnevno na televiziji vidimo proizvode koji obećavaju brzo mršavljenje i bez patnje. Jedan od proizvoda trenutka je poznati tresti, koji se koristi umjesto jednog ili više obroka. Prodaje se u obliku praha i mora se pomiješati s obranim mlijekom za konzumaciju.
Prilikom zamjene obroka, osoba koja koristi shakeove stvarno gubi na težini, međutim, ne na zdrav način, jer se to obično događa zbog gubitka vode i mišića. Nakon određenog vremena konzumiranja, osoba može nastupiti nedostatak hranjivih sastojaka, kao što su vitamini i mineralne solii razviju ozbiljne zdravstvene probleme.
Ti proizvodi imaju oko 200 kcal, koji ne daje potrebnu energiju za tijelo, jer vrijednost nije jednaka vrijednosti obroka, a čovjeku je potrebno prosječno 2.000 kcal dnevno. Shakeovi također imaju malu količinu hranjivih sastojaka i vlakana, pa nisu idealni za pravilan rad tijela i može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme onima koji ih konzumiraju redovito.
Nadalje, The dijeta teži neuspjehu, budući da se većina ljudi na kraju "razboli" od okusa shakea i napušta ovaj program. U idealnom slučaju, oni koji koriste proizvod trebali bi ga koristiti kao međuobrok, a ne kao zamjenu za važne obroke. Također je važno naglasiti da je najbolja upotreba domaćih shakeova, jer industrijski mogu sadržavati boje, koje nisu dobre za zdravlje tijela.
Zapamtite da ne postoji čarobni recept za mršavljenje. Zdrava prehrana mora sadržavati sve hranjive sastojke, uključujući lipide. Da biste smršavili zdravljem, odlučite se za prehrambenu preodgoj pod vodstvom nutricionista i uvijek pokušajte vježbati. Uz zadržavanje dobroj formi, izbjeći ćete razne bolesti.
U medijima se pojavio slučaj 20-godišnje žene koja je izgubila pokret u nogama nakon što je ručak i večeru zamijenila shakeovima i čajevima, uz uzimanje lijekova za suzbijanje apetita. Ova zamjena uzrokovala je da žena ima bolest tzv beriberi, koji se javlja zbog nedostatka vitamina B1 u tijelu. Jasno je da shake nema potrebnu količinu vitamina i drugih hranjivih sastojaka za zdrava prehrana i ne smije se koristiti kao zamjena za važne obroke.
Napisala Ma. Vanessa dos Santos
Izvor: Brazil škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm
