A tjelesna aktivnost bitno je za dobro zdravlje, ali mnogi ljudi izbjegavaju bilo kakvu aktivnost. Na Latinska Amerika, Brazil zauzima prvo mjesto po broju ljudi koji žive sjedilački, sa 47% stanovništva.
Sjedilački način života definira se kao nedostatak, odsutnost ili smanjenje tjelesnih aktivnosti do te mjere da ne doprinose zdravlju. sjedilački život on može uzrok kardiovaskularne bolesti, pretilost, dijabetes, osteoporoza, povećanje od kolesterol, arterijska hipertenzija, infarkt miokarda, između ostalog.
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Osim toga, tjelesna aktivnost ima još nekoliko prednosti. provjeri važnost tjelesne aktivnosti za zdravlje.
Sprječava bolesti
Rizik od srčanog udara je u prosjeku 54% veći kod osoba koje sjediju, a od moždanog udara 50% veći. Dakle, redovito bavljenje tjelesnim aktivnostima smanjuje vjerojatnost i brzinu razvoja bolesti, kao što su hipertenzija, osteoporoza, dijabetes, pretilost, između ostalih.
Osim toga, također regulira razine HDL i LDL u tijelu, što može uzrokovati probleme s kolesterolom. Također, s a dobra prehrana, aktivnost može spriječiti rak.
Poboljšava san i raspoloženje
Tjelesno vježbanje izravno utječe na kvalitetu života praktičara. Uz njega se oslobađaju hormoni koji reguliraju san i tjelesnu energiju. Još jedna točka pod utjecajem je zdravlje srca, koje uz redovitu tjelovježbu poboljšava performanse i omogućuje veću dispoziciju.
Poboljšava mentalno zdravlje
Posljedično, mentalno zdravlje ima snažnu korist, budući da se blagotvorno utječe na san i raspoloženje. Također, hormoni se proizvode i otpuštaju, regulirajući stres, depresija to je anksioznost, uglavnom.
Nadalje, s otpornijim i snažnijim tijelom, redoviti praktikant aktivnosti može doživjeti povećanje samopoštovanja.
Sprječava prerano starenje
Tijelo s ovim karakteristikama, kao i većom fleksibilnošću, nastoji izbjeći bolesti povezane sa starenjem. Veća dispozicija i poboljšanje mentalnog zdravlja omogućuje osobi da bude aktivnija u svim aspektima života.
Tjelesna aktivnost također poboljšava oksigenaciju mozga i može utjecati na pamćenje, pažnju i cjelokupno zdravlje. Uz zdravu prehranu tjelesna aktivnost donosi blagodati za život!
Pročitajte također:
- Radna gimnastika
- Ritmička gimnastika – Sažetak, što je to, povijest, sprave, Brazil
- ples u krugu
- Popularni plesovi iz Brazila i svijeta
- Dinamika za starije - Grupne aktivnosti i kako ih provoditi