Ima dana u životu koji nas kao da guše. Briga o mentalnom i emocionalnom zdravlju iznimno je važna na putu prema kvalitetnom i samozatajnom životu.
Ako ste doživjeli trenutke velikog stresa, tjeskobe i često se osjećate neproduktivno i nemotivirani, pronalaženje načina za bijeg od stvarnosti može biti ključ za poboljšanje vašeg pogleda na život. život.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Čitaj više: Upoznajte najbolju mentalnu strategiju za smanjenje stresa
Što možete učiniti da barem nakratko pobjegnete od stvarnosti?
Pogledajte popis od 10 načina za bijeg od stvarnosti sada:
Slušati glazbu
Pjesma može potpuno promijeniti vašu energiju. Učitavanje opuštajućeg i motivirajućeg popisa pjesama na vaš telefon može učiniti da se osjećate puno bolje.
Vježbe za vježbanje
Pomicanje tijela jedan je od najasertivnijih načina za bijeg od stvarnosti. Tijelo otpušta hormone koji uzrokuju osjećaj ugode tijekom vježbanja, a fokus na aktivnost odvraća um od problema.
imati hobi
Pokušaj učiniti nešto novo ili vratiti se prakticiranju stare ugodne aktivnosti koja vas odvlači od svijeta oko vas može biti izuzetno dobro. Ali nemojte se pokrivati rezultatom, osjećajte se sretno radeći to.
biti na otvorenom
Promatranje prirode može biti bijeg koji vam je potreban. Promatranje zalaska sunca pomoći će zamagliti probleme i omogućiti unutarnje opuštanje.
Gledanje filmova i čitanje knjiga
Priče imaju moć prenijeti vas na druga mjesta i vremena. Gledanje filma ili čitanje knjige omogućuje vam da doživite dobra iskustva, čak i ako samo u vašoj mašti.
imati vremena za sebe
Znajte da ste jedinstvena i posebna osoba, stoga pazite na sebe. Opuštajuća kupka neophodna je opcija za samonjegu. Ali isključite loše misli i napunite glavu dobrim sjećanjima.
napiši što osjećaš
Izbacivanje osjećaja može biti oslobađajuće. Čak i ako trenutno ne možete razgovarati s prijateljem, uzmite olovku i papir i zapišite sve što osjećate. Sigurno ćete se nakon toga osjećati puno bolje.
pomoći nekome
Promjena vaše vizije izvan vlastitih problema natjerat će vas da pobjegnete od svoje stvarnosti. Dok ćete nekome pomagati u njegovim poteškoćama, osjećat ćete se bolje.
izgovarati pozitivne afirmacije
Često vas negativne misli mogu paralizirati. Ako se dogodilo nešto što vas je uznemirilo, izgovarajte si uvijek iznova pozitivne fraze.
Makni se na trenutak
Ako prolazite kroz teško razdoblje na poslu ili kod kuće, jednostavan korak van da popijete malo vode može biti neophodan bijeg.
