Postoje mnoge dijete koje djeluju na bazi brojanja. kalorija. One imaju puno rezultata i obično su učinkovitije od restriktivnih dijeta. No, brojanje kalorija nije jedino na što treba obratiti pozornost. Dobrota od hrana vrlo je važno što unosite u organizam, kao i njegov nutritivni sastav. Stoga je ova razlika vrlo važna.
Kako biste saznali zašto 100 kalorija avokada nije isto što i 100 kalorija kolača, pogledajte cijeli članak i saznajte više!
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Čitaj više: Evo nekoliko ideja za zdrave međuobroke koje možete uvrstiti u svoju prehranu.
Naučite malo više o brojanju kalorija
Kalorija je jedinica energije. Vaše tijelo ga koristi za preživljavanje, odnosno kako bi vaše tijelo u potpunosti funkcioniralo i imali energije za osnovne svakodnevne aktivnosti. Suprotno onome što mislimo, vaše tijelo ne mari za izvor kalorija, ono će ih na isti način iskoristiti da ostane na životu.
Ipak, postoji niz namirnica koje imaju jednaku kalorijsku vrijednost kao i druge, ali pružaju veći osjećaj sitosti, kao i bolju hranjivost organizma. Za razliku od druge hrane, s više upalnih svojstava, koja vašem tijelu neće biti toliko dobra.
Stoga morate shvatiti da različita hrana vašem tijelu daje različite vrste energije. Općenito, što više vaše tijelo radi na probavi hrane, manje će kalorija zapravo apsorbirati.
Slijedeći ovo razmišljanje, moguće je shvatiti da vaše tijelo ima tendenciju apsorbirati puno više kalorija iz nečega poput kriške kolača nego u usporedbi s kalorijama avokada, na primjer. Baš kao što različite namirnice imaju različit sastav.
Odnosno, svaka namirnica ima svoj profil makro i mikronutrijenata, koje će vaše tijelo koristiti u potrebnim omjerima za preživljavanje. S obzirom na to da su namirnice poput kolača i avokada po sastavu potpuno različite, jasno je da će i njihovi učinci biti drugačiji.
Stoga, ne! 100 kalorija iz kriške kolača neće biti isto što i 100 kalorija iz avokada. Ipak, valja napomenuti da ono što čini zdrav život su pravila. Imajući to na umu, u redu je napraviti iznimku za komad kolača kada vaše pravilo ide jako dobro.