Goveđi protein ili protein sirutke?

Izbor između goveđeg proteina ili proteina sirutke ovisit će o različitim čimbenicima i ciljevima onih koji ih žele koristiti. To je zato što su proteini glavni sastojci mišićnog tkiva. Stoga je važno odabrati koja je vrsta dodatka prehrani najprikladnija za postizanje željenog cilja bez štete po zdravlje.

Goveđi protein ili protein sirutke, što je bolje za svaki cilj?

Odabir novog dodatka prehrani ovisi o nekoliko čimbenika i stoga morate procijeniti svoj prehrambene potrebe i svoje ciljeve treninga prije nego što odlučite u koji ćete proizvod uložiti.

A kako bismo vam pomogli da donesete najbolju odluku, objasnit ćemo funkciju svakog od ovih dodataka i kada ih treba koristiti. Provjerite razlike između goveđih proteina i proteina sirutke i saznajte što koristiti:

Goveđi protein

Ovaj dodatak se u osnovi sastoji od izoliranih i hidroliziranih proteina mesa. Tijekom proizvodnje ovaj proizvod prolazi kroz specifične tehnološke procese kako bi se osigurala dobra kvaliteta i učinkovita uporaba.

Prednosti

Goveđi protein sadrži BCAA, koji je proizvod koji se temelji na aminokiselinama razgranatog lanca koje čine leucin, arginin i glutamin, koji su elementi koji djeluju na ravnotežu mišićne funkcije, smanjujući katabolizam i sprječavajući umor, osobito tijekom intenzivnijih treninga. intenzivno.

Ostale pogodnosti:

1. Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti;
2. Poboljšava dobitak čiste mišićne mase;
3. Uravnotežuje razinu šećera u krvi;
4. Utječe na kontrolu tjelesne težine;
5. Promiče emocionalno i mentalno zdravlje;
6. Sprječava bolesti povezane s pretilošću;
7. Jača kosti i zglobove.

Tko može konzumirati?

Goveđi protein mogu konzumirati tinejdžeri i odrasli koji se bave intenzivnom tjelesnom aktivnošću i koji trebaju nadoknaditi gubitak proteina u prehrani i ojačati mišiće.

Protein sirutke

Whey protein, na portugalskom znači mliječni protein, što znači da je to dodatak prehrani napravljen od sirutke. Suplement je bogat kazeinom i ima visoku nutritivnu vrijednost, zbog svog sastava koji se temelji na esencijalnim aminokiselinama.

Prednosti

Glavne prednosti proteina sirutke su:

1. Poboljšanje kardiovaskularnog sustava;
2. Smanjuje indeks tjelesne masti;
3. Pomoć u rekonstrukciji mišića;
4. Pomaže u dobivanju čiste mišićne mase;
5. Sprječava bolesti povezane s gubitkom kostiju i mišića.

koji može konzumirati

Protein sirutke je indiciran za one koji trebaju ojačati imunološki sustav, poboljšati tjelesno raspoloženje, ojačati rad srca i spriječiti bolesti povezane s pretilošću.