Prema dobrobiti konzumiranja sjemenki bundeve su beskrajni! Ova namirnica je bogata raznim nutrijentima, uključujući omega-3 masne kiseline, zdrave masti, vlakna, antioksidanse, magnezij i željezo. Kao takve, dobra je ideja uključiti ih u svoje dnevne obroke kako biste bili raznovrsni koristi, poboljšava vaše tijelo, mozak i srce i pomaže vam u izbjegavanju mnogih bolesti u budućnosti udaljeni. Provjerite više informacija u nastavku!
Čitaj više: Sjemenke bundeve: naučite kako napraviti ovu ukusnu i hranjivu grickalicu
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
4 prednosti konzumiranja sjemenki bundeve
- pomoć pri mršavljenju
Visok udio vlakana u sjemenkama bundeve omogućuje tijelu da se osjeća punije nego inače. druge namirnice, što pomaže smanjiti broj unesenih kalorija tijekom dana i, posljedično, pomaže u mršavljenju. Težina.
- Štiti stanice našeg tijela
Zbog visokog sadržaja antioksidansa, uključujući karotenoide i vitamin E, ove sjemenke pomažu u zaštiti stanica tijela od oštećenja slobodnih radikala. Na taj način pomoći će u smanjenju upale u tijelu (također zahvaljujući omega-3) te smanjiti rizik od razvoja određenih vrsta raka, uključujući rak želuca, prostate, jajnika i dojke.
- Zdravlje srca postaje bolje
Sjemenke bundeve pomažu regulirati razinu krvnog tlaka, smanjujući loš kolesterol (LDL) i povišenje razine dobrog kolesterola (HDL), što sprječava nakupljanje masti u arterijama i sprječava infarkt miokarda.
Na taj su način sjemenke bundeve fantastična preporuka za sve koji žele spriječiti potencijalni srčani problem u budućnosti, a uz to su i vrlo dobar izvor omega-3. Druga potencijalna poboljšanja koja se mogu dogoditi uključuju smanjenje vjerojatnosti srčanog zastoja i krvnih ugrušaka.
- Zdravlje štitnjače i prostate se poboljšava
Sjemenke bundeve obiluju cinkom, mineralom koji jača imunološki sustav i pomaže u održavanju pravilnog rada štitnjače. Osim toga, prema nekim studijama, svakodnevna konzumacija ovih sjemenki pomaže u smanjenju simptoma benigne hiperplazije prostate i poboljšava kvalitetu života pojedinca.