Navikli na užurbanu svakodnevicu, često niti ne shvaćamo znakove da naše tijelo nije dobro. Ponekad ekstremni umor i stres dolaze s nečim drugim, ozbiljnom bolešću koja na kraju može znatno ugroziti naše performanse ako se ne liječi. Nastavite čitati i saznajte više o što je burnout i što može uzrokovati.
Obratite pozornost na znakove
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Nepažnja prema zahtjevima tijela postala je sve učestalija praksa s brojnim zahtjevima života, no zastati i procijeniti ono što se događa prijeko je potrebno.
Često nas ta "mala gesta" može osloboditi nečeg puno većeg, poput sukoba koji nam odgađa život.
“Burnout” je bolest koja predstavlja stanje ekstremne fizičke i emocionalne iscrpljenosti, što dovodi do udaljavanja od okruženje, kao i cinizam, što za posljedicu ima nedostatak postignuća u zadacima i tužan osjećaj neučinkovitost.
To je stanje kroničnog stresa.
Znanstvenici upozoravaju da je važno obratiti pozornost na ovu bolest, jer istraživanja pokazuju da je tanka linija između depresije i ovog stanja iscrpljenosti, jer su slične bolesti.
I sad, što učiniti?
Iako je to komplicirano stanje, postoje načini da se ova situacija preokrene. Za poboljšanje kvalitete života hitan je problem očuvanje dobrog mentalnog zdravlja, čija se vrijednost u svakom trenutku ističe.
Nema načina da nastavimo s mirnim danima bez zdravog duha.
Odgovor se može činiti jednostavnim i vježbe koje se provode da bi se to postiglo, ali često zaboravimo na njega ili je vrijeme da ga provedemo u praksi kratko.
Većinu vremena smatramo da 24 sata dnevno nije dovoljno za sve, ali postoje stvari koje ne možemo zanemariti.
Kako bismo promijenili ovo stanje iscrpljenosti i izbjegli Burnout, moramo tražiti trenutke u našoj rutini za disanje i opuštanje.
Pronalaženje programa koji nam odvlače pažnju, trenuci opuštanja i dovoljno sati sna za tijelo neke su od praksi koje nam pomažu da se ne razbolimo.
Osim toga, zdrava prehrana, tjelesne vježbe i druge aktivnosti također su važni u tom smislu.
