Usred bezbrojnih zadataka koje trebamo obavljati svakodnevno, izazovi da ostanemo aktivni i produktivni postaju sve prisutniji. Ali, uostalom, kako prepoznati je li umor ili lijenost, s obzirom na to da stvaramo naviku odgađanja manje važnih aktivnosti? Donijeli smo 4 znaka koji vam mogu pomoći da prepoznate što vam se događa.
Čitaj više: Ove namirnice izazivaju umor i kvare vam raspoloženje: provjerite koje su
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Povećajte svoju produktivnost nakon što ste umorni
Provjerite sada znakove da niste lijeni, samo ste iscrpljeni svakodnevnim zadacima:
1. Nesanica
Ako imate poteškoća sa spavanjem i kada se probudite osjećate se još umornije nego kada ste otišli na spavanje, možda ste na vrlo visokoj razini mentalnog umora.
Dakle, evidentno je da kada se ne možete dobro naspavati, vaše tijelo i um ne mogu dobro raditi, odnosno nećete imati energije za bolje obavljanje svojih zadataka.
2. Glavobolje
Pulsirajuća bol, osjećaj pritiska u glavi i mučnina mogu biti upozorenje na psihičku iscrpljenost.
Brige i nered u zadacima koje treba obaviti mogu vas obuzimati i posljedično uzrokovati ove glavobolje.
3. Poteškoće s koncentracijom
Poteškoće s koncentracijom kako biste ostali usredotočeni na aktivnosti koje je potrebno obaviti mogu biti poziv na buđenje iz vašeg mozga da morate odmoriti svoj um prije nastavka svojih aktivnosti. aktivnosti.
4. Bol u tijelu
U situacijama velikog umora tijelo oslobađa hormone pa se mišići skupljaju, stišćući živce i uzrokujući bolove u različitim dijelovima.
Jedan od glavnih hormona odgovornih za to je adrenalin, odnosno opuštajuće aktivnosti i bavljenje tjelesnim aktivnostima mogu pomoći kada umor dolazi od ovog hormona.
