Ne može sva hrana pružiti trenutačni osjećaj sitosti koji tražimo dok jedemo. A to može biti vrlo opasno, jer može natjerati osobu da poveća količinu hrane u obrocima. Na taj način mnogi završe s prekomjernom težinom ili nekom bolesti povezanom s hranom, poput dijabetesa ili povišenog kolesterola. Zato smo napravili popis namirnice koje povećavaju glad izbjegavajte u onim trenucima kada tražite sitost što prije.
Čitaj više: Visoki krvni tlak: 7 najboljih namirnica za hipertenzivne pacijente.
vidi više
8 znakova koji pokazuju da je anksioznost bila prisutna u vašem...
Ravnatelj škole delikatno intervenira kada primijeti učenika s kapom u…
Hrana koja pojačava osjećaj gladi
- Šećer
Oni koji su jako gladni moraju znati da neće moći utažiti glad čokoladama, kolačima ili slatkišima općenito. To je zato što konzumacija slatkiša uzrokuje nagli porast glukoze u krvi u našem tijelu, bez vremena za stvaranje sitosti. Zato ljudi uvijek žele pojesti više slatkiša, a ni ne primijete da su siti.
- bijela tjestenina
Vrlo je česta pogreška povezivati konzumaciju tjestenine s osjećajem sitosti, jer da je tako, ljudi ne bi toliko pojeli na pizzi all-you-can-eat. Zapravo, bijela tjestenina, općenito, ne daje trenutačnu sitost. A to je zbog činjenice da se, poput slatkiša, pšenično brašno u našem tijelu pretvara u glukozu. Uz to, jedemo puno, ali vjerujemo da smo još uvijek gladni.
- prerađene grickalice
Ako je višak šećera štetan za naše tijelo, višak soli također može uzrokovati razne štete. Da ne spominjemo da hrana s puno natrija također može otežati osjećaj sitosti. To se često događa nakon konzumiranja industrijaliziranih grickalica koje sadrže visok udio natrija. vrlo visoka, što uvelike pogoduje prehrambenoj industriji, budući da postoji poticaj da se jede puno više od što je zbog.