Dok mnogi dijetama i puno tjelovježbe jure za savršenim tijelom, japanski glumac Miki Ryôsuke otkrio je metodu mršavljenja i mršavljenja disanjem. Nakon otkrića, Ryôsuke je postao poznat kao poluga 'dijeta za disanje'’. Jeste li bili znatiželjni o ovoj novoj metodi mršavljenja? Nastavite čitati i provjerite sve o tome;
Čitaj više: Dijeta dugovječnosti ne zadovoljava američke standarde
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
dijeta za disanje
Prema riječima Miki Ryôsuke, izvodeći vježbe disanja za ublažavanje bolova u leđima, primijetila je da, osim što je primijetila rezultate u smanjenju bolova, gubi na težini i volumenu. Tvrdi da je u samo nekoliko tjedana izgubio 11 cm trbuha i 13 kilograma.
Kako izvoditi ovu vježbu?
Za provođenje “dijete za disanje” postoje dva položaja, pogledajte korak po korak svaki od njih i odaberite koji vam je ugodniji za izvođenje:
- Stavite jednu nogu iza druge, stisnite stražnjicu i prenesite određenu težinu tijela na nogu iza, dok se cijelo tijelo naginje. Nakon što je to učinjeno, potrebno je disati 3 sekunde, podići ruke iznad glave i uz veći napor izdisati 7 sekundi.
- Drugi položaj sastoji se od uspravnih leđa i skupljanja stražnjice te jedne ruke na trbuhu, a druge iza. Učinite to, samo udahnite 3 sekunde i izdahnite 7 sekundi.
Još uvijek prema Ryôsukeu, mršavljenje nastaje zbog činjenice da se prilikom disanja kisik koji dospijeva u stanice razgrađuje i razlaže na vodu i ugljik. Odnosno, što više dišemo, to se više masti sagorijeva.