Dijabetes je bolest koja je prisutna u svakodnevnom životu tisuća Brazilaca. Iako je to kontrolirana bolest za koju su potrebni lijekovi i stručni nadzor, uvođenje novih prehrambenih navika može pomoći u uspostavljanju dobrog zdravlja. Stoga nastavite čitati i saznajte koji su najbolji vitamini za dijabetičare.
Čitaj više: Neki znakovi Alzheimerove bolesti mogu se pojaviti kad ste mladi
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Saznajte kako uravnotežena prehrana pomaže smanjiti učinke dijabetesa
Prehrana bogata odgovarajućim hranjivim tvarima i vitaminima neophodna je za poboljšanje dobrobiti i pomoć tijelu u održavanju odgovarajućeg zdravlja. U tom smislu, iako neki ljudi zanemaruju hranu, ona je jedan od glavnih čimbenika odgovornih za sprječavanje ili poticanje nastanka bolesti.
Stoga prerađena hrana može biti pravi negativac kada su u pitanju zdravlje i dobrobit. Uz potrebu da se jede sve brže i brže, konzervirana i konzervirana hrana postaje sve raširenija i proizvodi se. Međutim, studije ističu da su to jedni od velikih promotora bolesti, poput dijabetesa.
Stoga pogledajte koji su temeljni vitamini koje treba uvrstiti u prehranu, kako za dijabetičare, tako i za zdrave osobe ili osobe sklone bolestima.
- B12 vitamin
Vitamin B12 je jedan od glavnih odgovornih za vezu između proteina hrane i našeg tijela. Stoga je ovaj vitamin koji pripada B kompleksu neophodan za proizvodnju crvenih krvnih stanica koje pomažu u ravnoteži glukoze u krvi.
Dakle, za dijabetičare je vitamin B12 neophodan, jer njegov nedostatak može uzrokovati umor, slabost i megaloastičnu anemiju.
- Vitamin D
Vitamin D pomaže smanjiti upale u tijelu, ojačati imunitet i ima druge prednosti. Stoga je ovo jedan od vitamina kojem treba dati najveći poticaj da ga uvrstimo u svakodnevni život.
U slučaju osoba s dijabetesom, nedostatak vitamina D može rezultirati smanjenom gustoćom kostiju i disregulacijom razine šećera u krvi.
Nije nimalo teško izvršiti njegovu ugradnju, pogotovo za one koji žive na toplim mjestima s puno sunca. U idealnom slučaju, svi bi se trebali izlagati sunčevoj svjetlosti najmanje 15 minuta dnevno, kada UV zrake nisu jake.
