Hrana s antioksidansima: pogledajte što jesti za jačanje imuniteta

Antioksidansi se bore protiv slobodnih radikala u našem tijelu, koji pak nastaju tijekom oksidacije ili vanjskih čimbenika. Stoga problemi kao što su zagađenje, virusi i cigarete mogu utjecati na povećanje slobodnih radikala. Uključujući, postoji i rizik od razvoja raka u našem tijelu kada nismo pravilno zaštićeni. Stoga uvijek ulažite u antioksidativne namirnice osigurati zdravo tijelo.

Čitaj više: Spriječite bolesti uz pomoć ovog recepta za protuupalni sok.

vidi više

Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...

"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...

Antioksidativni savjeti za hranu

  • voće

Većina voća ima rezerve antioksidansa koje su dovoljne da nas svakodnevno opskrbe, posebice citrusi i crveno voće. Stoga u svom domu nikada ne propustite limun, naranču, guavu, jagodu ili grožđe jer je ovo voće neophodno za održavanje imuniteta.

  • Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je cjelovita namirnica jer nudi niz doprinosa našem zdravlju. Uostalom, postoje snažne rezerve mononezasićenih masti, koje će služiti i kao protuupalna sredstva i kao antioksidansi. Stoga uložite u dodavanje maslinovog ulja svojim obrocima kako biste uživali u ovim blagodatima.

  • Zob

Ova žitarica je dobro poznata po tome što može eliminirati toksine iz našeg tijela, jer je bogata vlaknima i stoga uspijeva regulirati naša crijeva. No, također služi i kao snažan antioksidans, koji osigurava zaštitu našeg imuniteta. Time netko tko uvijek jede zob ima zaštićenije i zdravije tijelo.

  • Laneno sjeme

U lanenom sjemenu pronalazite svojstva poput omega 3 i vlakana, ali i antioksidanse. Osim toga, laneno sjeme djeluje kao vrsta prirodnog protuupalnog sredstva koje pomaže održati naše tijelo u punom radnom stanju. Uzgred, konzumacija lanenog sjemena također osigurava hormonsku regulaciju, a time i sprječava razne bolesti.

  • Krastavac

Osim što je vrlo ukusan i bogat vodom, krastavac može biti odličan prirodni antioksidans. Ali to nije sve, krastavce je preporučljivo jesti i za prevenciju bolesti poput hipertenzije te zatajenja srca ili bubrega, budući da je diuretik. Da ne spominjemo da je bogat vitaminima A i C, djeluje protuupalno i ima važne mineralne soli za naše tijelo.

Kako prepoznati svoju pravu osobnost i zašto je to važno?

O samospoznaja Neophodan je za osobni razvoj. Riječ samospoznaja nastala je od prefiksa “auto” št...

read more
Pronađite riječ 'smij se' ili 'plači', jedna od njih simbolizira vaše današnje raspoloženje

Pronađite riječ 'smij se' ili 'plači', jedna od njih simbolizira vaše današnje raspoloženje

18. siječnja u Brazilu se slavi Dia do Laughter. Datum služi za jačanje politike mentalnog zdravl...

read more
Geopolitika Novog svjetskog poretka

Geopolitika Novog svjetskog poretka

U okviru geopolitike, svjetski poredak odražava pitanja vezana uz moć u određenom povijesnom razd...

read more