Jabuka, osim što je ukusno i pristupačno voće, donosi i mnoge zdravstvene dobrobiti. Može se konzumirati u salatama, pitama i smoothiejima, a osim što je svestran i divlji u kuhanju. Budući da je izvrstan izvor hranjivih tvari i vitamina, pomaže u metabolizmu energije.
Znajući to, izdvajamo popis blagodati koje ovo voće nudi i na kraju slastan recept s jabukom za vruće dane.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Otkrijte 5 najboljih namirnica bogatih željezom za svoju prehranu
Blagodati koje se nalaze u jabuci
Jabuka je voće koje ima antioksidativno djelovanje i pomaže u borbi protiv upala. Osim toga, bogat je vlaknima, pomaže u održavanju ravnoteže razine glukoze i kolesterola u krvi. Prema stručnjacima, jedna jabuka odgovara jednoj od 3 dnevne porcije voća koje preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija (WHO). Sada pogledajte popis sa svim dobrobitima jabuke za vaše tijelo:
- Odgađa starenje;
- Sprječava infekciju grla;
- Sprječava začepljenje arterija;
- Sprječava bolesti poput Alzheimerove;
- Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela;
- Pospješuje čišćenje vokalnog trakta, usta i ždrijela;
- Poboljšava živčani sustav i smanjuje anksioznost;
- Sprječava začepljena crijeva, giht, dijabetes i kožne bolesti.
Pogledajte kako uživati u blagodatima jabuke kroz voćni vitamin
Ovo je voće koje se može konzumirati u naturi, s korom, u obliku sokova i želea, kuhano u salatama ili u receptima poput vitamina.
Pogledajte ovaj jednostavan i zdrav recept za smoothie od jabuka, savršen za vruće dane. Također, to je odličan način da ovo voće uključite u svoju rutinu.
Za sastojke će vam trebati:
- 2 jabuke
- 4 čaše mlijeka
- šećera po ukusu
Način pripreme ovog vitamina je vrlo jednostavan, samo sve jabuke i mlijeko stavite u blender, dobro umutite i zasladite. Na kraju procijedite i konzumirajte u čaši napunjenoj ledom.
