Nažalost sindrom izgaranja zauzima sve više mjesta u našem društvu. Veći broj ljudi pati ili već patio s takvom vrstom iscrpljenosti. Zbog toga je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) klasificirala Burnout kao "profesionalni fenomen" koji zahtijeva pažnju i njegu.
Čitaj više: Znakovi preopterećenosti: Znajte kada je vrijeme za odmor i izbjegnite sindrom izgaranja
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Što je Burnout?
Također poznat kao sindrom profesionalne iscrpljenosti, ovo je psihički poremećaj koji se može pojaviti nakon pojedinca proći kroz situaciju u vrlo iscrpljujućem poslu koji karakterizira stanje emocionalne napetosti i stres. Glavni prijavljeni simptomi su: osjećaj ekstremnog umora, nedostatak energije i motivacije za obavljanje svakodnevnih zadataka. Nakon nekog vremena ti simptomi generirani ovim sindromom na kraju ometaju sva područja života profesionalca.
Koji su glavni uzroci ovog sindroma?
Budući da sindrom izgaranja pokreću događaji u profesionalnom okruženju, smatraju psiholozi da svaka vrsta ekscesa na poslu može izazvati ovaj sindrom u bilo kojem osoba.
Međutim, vrijedi istaknuti da su neki od glavnih uzroka:
- Nesigurnost u pogledu stabilnosti posla;
- Nepoštivanje vremena ulaska i izlaska s posla;
- Na kraju zahtijevaju više nego što tijelo može podnijeti tijekom fizičkih aktivnosti na poslu;
- Izolacija i nedostatak integracije s drugim stručnjacima;
- Nagomilavanje zadataka;
- Ne odmarate se i nemate svoje slobodno vrijeme.
Ovo su samo jedni od mnogih drugih uzroka koji mogu završiti kao uzrok izgaranja.
Kako izbjeći sindrom?
Kako je Burnout potpuno povezan s ponašanjem ljudi i njihovim radnim okruženjem, Glavni oblici prevencije završavaju fokusiranjem na promjenu navika na poslu iu svakodnevnom životu. dan.
Neki vrlo važni savjeti su:
- Pridaje veliku važnost slobodnom vremenu;
- Puno se odmarajte kada ste izvan radne smjene;
- Uključite vježbe opuštanja kako biste obuzdali simptome.
- Bavite se aktivnostima koje ublažavaju stres i poboljšavaju san;
- Promijenite svoje držanje u radnom okruženju;
- Ako imate simptome, potražite stručnjaka.
Uz stručno praćenje, podrška obitelji i prijatelja ključna je za psihički oporavak osobe koja pati od ovog stanja. sindrom ili ga počinje razvijati.
