višak od šećer u krvi naziva se hiperglikemija. Stopa glukoze u krvi izravno je povezana s hranom, pa ju je moguće korigirati bez puno stresa. Stoga ćemo vam u današnjem članku donijeti popis 4 najgora začina za šećer u krvi, prema nutricionistu.
Čitaj više: Šećer je vaš najveći neprijatelj protiv demencije i lošeg pamćenja
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Koja su 4 najgora začina za šećer u krvi?
Za smanjenje razine glukoze u krvi dovoljno je da se osoba zdravo hrani, po mogućnosti cjelovitom hranom i izbjegavanjem viška ugljikohidrata i šećera. Osim toga, prakticiranje tjelesnih vježbi također može pomoći u reguliranju ove stope.
Kako bismo vam pomogli u ovom procesu snižavanja razine šećera u krvi, dat ćemo popis od 4 najgora začina za ovo povećanje. Provjerite sada:
1. Kečap
Kečap je umak koji se često koristi uz hamburgere i krumpiriće. Ima visok udio dodanog šećera u obliku visokofruktoznog kukuruznog sirupa, koji posljedično, u prekomjernoj količini može dovesti do nekoliko zdravstvenih problema, uključujući povećanje stope glukoza u krvi.
2. Senf
Riječ je o umaku koji se obično poslužuje kao pasta, a bogat je medom. To uzrokuje da senf ima puno šećera i posljedično na kraju povećava razinu glukoze u krvi. Preporuka je da se odlučite za senfove koji ne sadrže kondicionirani šećer.
3. Preljev za salatu
Preljevi za salatu u bocama i iz trgovine često su visoko obrađeni i sadrže puno aditiva i šećera. Stoga je preporuka da se odlučite za domaće salatne preljeve u kojima imate kontrolu nad količinama sastojaka.
4. Teriyaki umak
Poznat po svom uspjehu u japanskoj kuhinji, Teriyaki umak ima mnogo dodanog šećera koji mu daje sirupastu teksturu i okus. Osim toga, takav umak sadrži dodatke poput kukuruznog škroba i visokofruktoznog kukuruznog sirupa. Stoga se može reći da je Teriyaki umak bomba za podizanje razine šećera u krvi, stoga je potrebno da ga konzumirate umjereno.
