Vitaminom D moguće je poboljšati funkcije mozga

Nakon povezivanja s boljim kognitivnim performansama, većina ljudi sve više traži više za povećanje ovih razina hranjivih tvari u moždanom tkivu, budući da mozak bolje radi s njima Vitamin D. Dakle, sada provjerite kako ovim vitaminom pospješiti svoju pažnju, učenje i proaktivnost.

Čitaj više: Nedostatak vitamina D može dovesti do demencije

Vaš mozak može raditi još bolje

Provjerite sada kako vitamin D može pomoći vašem mozgu da bolje radi i koje dobrobiti može stvoriti za vašu kognitivnu izvedbu.

Vitamin D

Neophodan za pravilno funkcioniranje tijela, vitamin D jača imunitet i pomaže u zdravlje kostiju.

Međutim, studija provedena u SAD-u pokazuje dokaze da visoke razine vitamina D u moždanom tkivu mogu poboljšati kognitivne performanse.

Istraživači su tražili hranjive tvari u četiri regije mozga, od kojih su dvije povezane s Alzheimerova bolest, drugi od demencije krvotoka, a posljednji nije povezan s to dvoje problema.

S obzirom na ovu studiju, utvrđeno je da su osobe s višom razinom vitamina D imale bolje funkcije mozga prije smrti nego osobe s niskom razinom.

Kako dobiti vitamin D

Naše tijelo proizvodi vitamin D prirodnim putem, odnosno izlaganjem sunčevom zračenju. Razdoblje od 20 minuta dnevno, po mogućnosti rano ujutro, najpogodnije je za primanje ovog zračenja.

Međutim, suočeni sa svakodnevnom žurbom, mnogi ljudi ne mogu biti dostupni u tom kratkom razdoblju, iz tog razloga postoji prevalencija od 40% do 60% ljudi s nedostatkom vitamina D.

I u tim slučajevima potrebno je ovaj vitamin nadopuniti vitaminom D3.

Kako bi se znale razine vitamina i količina koju treba suplementirati, potrebno je napraviti krvne pretrage i posavjetovati se s liječnikom radi bolje procjene stanja.