Često nam se govori da je ključ za duži život odabir zdravih životnih navika, kao što su vježbanje, nepušenje i neupijanje previše alkohola. Međutim, istraživanje također pokazuje da prehrana može produžiti životni vijek. Uz to, provjerite informacije o novoj studiji koja je otkrila da zdravija prehrana može produžiti živote ljudi.
Čitaj više: Pravilna konzumacija maslinovog ulja može produžiti životni vijek
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Znanstvenici su analizirali podatke prikupljene u nekoliko studija na tu temu. Globalni teret bolesti, koji sažima javno zdravlje mnogih ljudi diljem svijeta, bila je jedna od analiziranih baza podataka.
Tako je procjenom prehrambenih navika bilo moguće povezati dugovječnost s hranom. Studija je ipak uspjela pronaći najbolju dijetu koju treba slijediti kako bi se produžio životni vijek osobe, donoseći rezultate s temeljnim savjetima.
Hrana za produljenje životnog vijeka
Idealna prehrana za produljenje životnog vijeka je siromašna crvenim mesom, prerađenom hranom, mliječnim proizvodima, slatkišima i mastima. Umjesto toga, trebate jesti više mahunarki (grah, grašak i leća), cjelovitih žitarica pa čak i orašastih plodova koji bi također trebali biti na jelovniku.
Dakle, ako se prehrana poboljša od 20. godine, osoba već može računati na produženje životnog vijeka za 10 godina kao odrasla osoba. Osim toga, zdrava prehrana također može produžiti životni vijek do 6 godina za osobe starije od 80 godina.
Jedno "ali" u ovim anketama!
Međutim, postoje i čimbenici koje studija nije uzela u obzir. Prvo, da bi vidjeli ove dobrobiti, ljudi moraju promijeniti svoje prehrambene navike unutar jednog desetljeća. To znači da ako ljudi dulje vrijeme ne promijene svoje prehrambene navike, koristi za očekivani životni vijek još su neizvjesne.
Nadalje, studija također nije uzela u obzir zdravstvene probleme koji su prije mogli utjecati na životni vijek. To znači da su dobrobiti dijete za dugovječnost samo prosjek i mogu varirati od osobe do osobe ovisno o nizu drugih čimbenika.
Međutim, ne možemo zanemariti da su nalazi također u skladu s prethodnim istraživanjima koja su to pokazala ova dugoročna poboljšanja prehrane i načina života mogu pružiti zdravstvene prednosti, uključujući dugovječnost.