Evo 5 namirnica koje bi trebali izbjegavati oni koji pate od migrene

Migrena je stanje koje karakterizira jaka glavobolja, koja pogađa bilo koju dob, a čiji intenzitet simptoma varira od osobe do osobe. Iako poremećaj nema lijeka, moguće je liječiti situaciju malim promjenama u svakodnevnom životu, uključujući i prehranu.

To je zato što su neke namirnice odgovorne za izazivanje kriza i potrebno ih je izbaciti iz svoje rutine. Stoga, ako ste pogođeni ovim stanjem, bitno je znati ovih 5 namirnice koje osobe koje pate od migrene trebaju izbjegavati.

Čitaj više: Saznajte koje točke na vašem tijelu mogu pomoći u ublažavanju glavobolje

5 namirnica koje izazivaju simptome migrene

Migrena ima brojne uzroke, kao što su dugotrajno gladovanje, stres, nesanica, intenzivni mirisi i neke komponente hrane. Dakle, ovi elementi djeluju kao “okidač” koji izaziva krizu, pa ih je stoga potrebno izbjegavati. Pogledaj ispod!

• Alkohol

Alkohol je jedna od glavnih tvari odgovornih za izazivanje simptoma migrene. Dakle, oni koji pate od ovog poremećaja moraju izbjegavati konzumaciju alkoholnih pića, pogotovo u prekomjernim količinama.

• Kofein

Slično kao i alkohol, previše kofeina povezano je s epizodama migrene. Stoga je bitno ne zlorabiti konzumaciju kave, čajeva i energetskih pića.

• Čokolada

Iako je čokolada odličan partner za poticanje osjećaja zadovoljstva i dobrobiti, konzumacija se ne preporučuje osobama koje pate od strašne migrene. To je zato što ima kofein i beta-feniletilamin, spojeve povezane s pojavom glavobolja.

• kobasice

Obično su to namirnice sastavljene od prerađenog mesa, koje poprimaju nijanse ružičaste zbog spoja koji se zove nitrat. Dakle, ova tvar pomaže u konzerviranju ovih proizvoda, kao što su kobasice, šunke, feferoni i mortadela.

Ali loša strana je to što nitrat prisutan u ovim predmetima oslobađa dušikov oksid u krv. Zatim, ovaj element širi vene, uključujući i one u mozgu, i uzrokuje karakterističnu nelagodu migrene.

• odležani sirevi

Sirevi su proizvodi dobiveni iz mlijeka koje sadrži tvar zvanu tiramin, čija koncentracija raste kako sir sazrijeva. Odnosno, stariji sirevi imaju veću količinu tiramina, odgovornog za izazivanje migrene. Stoga izbjegavajte konzumaciju više odležanih sireva koji dosta vremena fermentiraju, poput parmezana, roqueforta i fete.

Dakle, sada kada znate koju hranu treba izbjegavati za osobe koje pate od migrene. pratiblog o školskom obrazovanjui imati pristup nekoliko drugih materijala, zanimljivosti i vijesti iz cijelog Brazila!