Zasigurno ste čuli za namirnice koje imaju blagotvorna i ljekovita svojstva, a dokazano djeluju na razna stanja. Među njima su začini sposobni sniziti inzulin i tjelesne težine. Pogledajte ovaj članak i saznajte više o njemu.
Čitaj više: 6 zdravstvenih problema koje hrana može ublažiti ili čak izliječiti
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
3 začina za smanjenje inzulina i tjelesne težine
Inzulin je hormon odgovoran za hvatanje glukoze iz krvi i njezin transport u stanice. Međutim, ako su razine ovog hormona konstantno visoke, to može dovesti do inzulinske rezistencije, što rezultira dijabetesom tipa 2.
Nadalje, situacija postaje još ozbiljnija kada je povezana s prekomjernom težinom. Ali znajte da zdrav način života, uz dobru prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost može poboljšati ovo stanje.
Međutim, neki prirodni začini su neophodni u ovom trenutku, jer doprinose smanjenju razine inzulina, ali i tjelesne težine. Dakle, u nastavku pogledajte neke od ovih začina.
Šafran
Također poznat kao kurkuma, šafran je vrsta začina s protuupalnim svojstvima. Na taj način, kada smanjujemo upale u tijelu, regulira se lučenje inzulina i poboljšava njegovo djelovanje u svim organima.
Šafran se obično nalazi u obliku praha i možete ga dodati u jutarnje napitke, smoothije, sokove i obroke.
Kakao
Vrlo često voće u Brazilu, kakao je bogat antioksidativnim tvarima i katehinima, pozitivnim elementom za crijevne bakterije. Tako ti mikroorganizmi postaju zdraviji i pomažu regulirati razinu glukoze u krvi i inzulina.
Osim toga, kakao je vrlo svestran i može se koristiti u različitim jelima. Dakle, ovo voće možete konzumirati prirodno ili ga stavljati u sokove, smoothije, jogurte pa čak i pripremati kolače i palačinke.
Cimet
Cimet ima korisne spojeve koji mogu učiniti stanice tijela osjetljivijima na inzulin, sprječavajući otpornost na ovaj hormon. Stoga je idealna količina za pristup ovoj prednosti otprilike tri grama dnevno, koja se može podijeliti između obroka.
Je li vam se svidio ovaj sadržaj? Pratite blog od Školsko obrazovanje i imati pristup mnogim sličnim materijalima, zanimljivostima i vijestima iz cijelog Brazila!
