Za one koji traže fizičku aktivnost i žele biti psihički zdravi zdrav, ples može biti odličan izbor. To je zato što su među blagodatima plesa poboljšanje tjelesnog i prije svega emocionalnog zdravlja. Na donjem popisu možete provjeriti prednosti bavljenja plesom.
fizičke koristi
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Ples je pokretanje tijela. Dakle, ples je izvrstan način za postizanje fizičkog zdravlja.
Poboljšana fleksibilnost
Prva korist od plesanja je poboljšanje fleksibilnosti, uz smanjenje ukočenosti. kaplar. Tijelo postaje savitljivije učenjem njihanja uz glazbu.
Smanjenje težine
Znate li kada se košulja jako znoji nakon plesnog treninga? Ova kalorijska potrošnja nastave doprinosi smanjenju težine.
Poboljšano zdravlje kardiovaskularnog sustava
Snažno i zdravo srce može vam pomoći da živite dulje. Stoga je ples odličan način za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, povećanje dišnog kapaciteta i bolju kvalitetu života.
psihičke dobrobiti
Osim fizičkih dobrobiti, ples je prepun psihičkih dobrobiti, koje pridonose poboljšanju dobrobiti, zbog otpuštanja hormona zadovoljstva, poput dopamina i serotonina.
oslobađanje od stresa
Stresna svakodnevica većine odraslih može se ublažiti malim plesnim seansama, bilo u grupi, paru ili sami. Dakle, nakon napornog dana, vježbanje uz ples može smanjiti razinu stresa.
Smanjenje depresije
Povećana energija koju pružaju plesne aktivnosti pridonosi oslobađanju neurotransmitera koji pomažu u smanjenju stope depresije. Dopamin i serotonin su neki od njih.
Poboljšano samopouzdanje i samopoštovanje
Bez obzira na dob, sposobnost koreografije plesa podiže samopouzdanje i samopoštovanje. Osobama s kroničnim zdravstvenim problemima ples pomaže u borbi protiv bolesti.
Slobodno izražavanje, oslobađanje energije i disciplina druge su prednosti plesa.