Što učiniti sa sjemenkama dinje? Naučite kako izbjeći otpad

Svi znamo super slatko mesnato ljetno voće, zar ne? Da, govorimo o dinji. Sjemenke ploda su obično odbačena kada ćemo jesti ovo ukusno voće, ali ne bi trebali samo zato što su najbogatija svojstva ove sjemenke još nedovoljno poznata stanovništvu.

Čitaj više: Prednosti uvođenja sjemenki bundeve u vašu prehranu

Ali što ako vam kažemo da nude velike zdravstvene prednosti? Biste li jeli? Stoga nastavite čitati kako biste sljedeći put saznali što učiniti s tim sjemenkama dinje.

Dobrobiti konzumiranja sjemenki dinje

Ovo ukusno voće i njegove sjemenke imaju nekoliko blagodati, pa su i prednosti njihove konzumacije nekoliko, pa procijenite neke od njih koje su navedene u nastavku i odlučite ih uključiti u svoju svakodnevnu prehranu.

• Doprinosi hipertrofiji

Sjemenke dinje izvor su biljnih bjelančevina, jer ih gotovo 35% čine bjelančevine. Kao rezultat toga, pomaže u razvoju nemasne mase i održavanju zdravlja mišića. Budući da su i izvor kalcija, brinu se za naše kosti.

• Čuvajte zdravlje srca

Također su dobar izvor masnih kiselina, poznate dobre masti. Osim masnih kiselina prisutne su i omega 3 te linolna kiselina. Ove masne kiseline sprječavaju nakupljanje tjelesne masti, pa njihova prisutnost uvelike pomaže u mršavljenju.

• Pomaže u radu crijeva

Budući da je izvrstan izvor vlakana, ona pomažu probavi i boljem radu crijeva, što ubrzava crijevni tranzit. Kao rezultat svega toga, uključivanje ove sjemenke u vašu prehranu može pomoći u mršavljenju. Osim toga, uvelike smanjuje osjećaj nadutosti trbuha.

Primjeri gdje sjeme uključiti u hranu

• Juhe i juhe;
• biljno mlijeko;
• Uz žitarice, jogurt ili voćnu salatu;
• Sokovi, vitamini i smoothieji.

Zanimljivost sjemena dinje

Prema web stranici Livestrong, sjemenke se pohranjuju, peku i jedu kao grickalice ili salate na Bliskom istoku i u Kini. Ako vam to zvuči poznato, to je zato što je u SAD-u i drugim zemljama uobičajeno koristiti sjemenke bundeve za ovo.

Užina sa sjemenkama dinje za vaše popodne

Evo ukusnog recepta za uživanje u blagodatima sjemenki dinje na drugačiji način, u kojem ćete sigurno uživati. Također, ovo je odlična opcija za posluživanje prijateljima ili obitelji.

Sastojci

• Sjemenke dinje (po ukusu);
• Sol i razni začini po izboru.

Način pripreme

1. Najprije jako dobro operite sjemenke;
2. Zatim ih posolite i začinite po želji;
3. Ostavite da se suši otprilike 24 sata;
4. Na kraju stavite u pećnicu da se prepeče nekoliko minuta. Uskoro je spreman za konzumaciju!