Poboljšanje prehrane temelj je za izbjegavanje niza zdravstvenih problema. Kod muškaraca se ističu komplikacije s prostatom, kao što je zastrašujući rak koji može zahvatiti organ.
U tom smislu, dobra baza hrane može spriječiti ovisnost o lijekovima, pa čak i izvođenje invazivnih operacija.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
Prema Johns Hopkins Medicine, kako bismo se brinuli o zdravlju prostate i spriječili rak, infekcije ili hiperplaziju organa, potrebno je ostati što je moguće zdraviji.
Stoga je potrebna uravnotežena prehrana uz tjelesne vježbe, život bez stresa i česte kontrole.
Osim toga, snažno se preporuča smanjiti (ili čak prestati) konzumaciju alkohola i cigareta.
Sada pogledajte neke namirnice koje su dobre za zdravlje vaše prostate
Nar
Uočeno je da ekstrakt nara i njegov visok sadržaj polifenola mogu spriječiti rast ili migraciju stanica raka u prostati.
Hrana bogata kalcijem
Ovaj mineral sprječava neoplazije u organu, ali ga treba konzumirati štedljivo.
Zeleni čaj
Sadrži polifenole koji se mogu boriti protiv stanica raka u prostati, pomažući u smanjenju tumora.
bučino ulje
Ovo malo poznato ulje ima protuupalne spojeve koji su korisni za prostatu, a štite i mokraćni sustav.
Vitamin C
Postoji značajno smanjenje rizika od povećanja prostate i upale vitamin C dobivenih iz biljnih izvora.
Maslinovo ulje
Ovo je snažan antioksidans koji štiti od raka prostate – i ima druge dobrobiti za vaše tijelo.
Luk, češnjak, kupus i cvjetača
Ove četiri namirnice bogate su sulforafanom, važnim spojem protiv infekcija urinarnog trakta, a također sprječava rak prostate.
Rajčica
Rajčice su bogate likopenom, tvari koja sprječava upale, a također smanjuje rizik od raka.
Soja
Spojevi izoflavona inhibiraju rast tumorskih stanica. Također se preporučuje konzumacija prerađevina od žitarica poput tofua i sojinog mlijeka.
nauljena riba
Riba poput lososa, sardina i tune poboljšava zdravlje prostate.
orasi
bogat omega 3 i selen koji pomažu u prevenciji raka organa, osobito u kombinaciji sa sojom.
Avokado
Smanjuje simptome povećanja prostate, smanjuje upalu i bol jer je bogat beta-sitosterolom.
Diplomirao društvene komunikacije na Federalnom sveučilištu Goiás. Strastveni ljubitelj digitalnih medija, pop kulture, tehnologije, politike i psihoanalize.