Jeste li razmotrili mogućnost uključivanja alge u svojoj hrani? Ako već niste znali, obiluju raznim hranjivim tvarima te su zbog toga izvrsni za zdravlje. Stoga nastavite čitati ovaj članak kako biste bolje razumjeli prednosti i kako ih dodati alge u vašem prehrambenom obrascu.
Čitaj više: Esencijalna hrana tijekom starenja malo je poznata; saznati koji
vidi više
Čuvajte prostatu: 12 namirnica koje sprječavaju bolesti organa
Dijeta bez žrtve: pogledajte recept za ovaj ukusni fit puding
Hranjiva svojstva morske trave
Prije svega, važno je napomenuti da nisu sve morske alge jestive. Među vrstama koje mogu biti dio prehrane su: Nori, Kombu, Agar-agar, Dulse, Kelp, Ulva, Wire, Irish Moss, Hijiki i Wakamé. Sada, idemo na popis zdravstvenih dobrobiti ove hrane.
Povolite mršavljenje
Ove su namirnice niskokalorične i bogate vlaknima. Stoga su izvrsne za one koji žele izgubiti koji kilogram jer ne doprinose toliko ukupnoj energetskoj potrošnji prehrane, a zahvaljujući vlaknima potiču veći osjećaj sitosti.
Spriječiti nastanak raka
Morske alge su bogate antioksidativnim i protuupalnim spojevima. Ove su hranjive tvari ključne u prevenciji raka. Stoga, praktičan prijedlog da u svoju prehranu dodate morske alge i osigurate opskrbu ovih spojeva je kroz sokove, koji se mogu napraviti u kombinaciji sa sastojcima kao što su šafran.
poboljšati spoznaju
Još jedna izvanredna dobrobit algi je poboljšanje kognicije, budući da su izvrstan izvor omega 3. Čak treba napomenuti da su ribe izvori omege 3 upravo zato što su alge osnova njihove prehrane.
Neka koža izgleda mlađe
Želite li imati pomlađenu kožu, pokušajte u svoju prehranu uvrstiti morske alge! Kao što smo ranije spomenuli, oni su izvor antioksidansa i protuupalnih tvari, hranjivih tvari koje se bore protiv preranog starenja. Osim toga, bogate su karotenoidima koji također pridonose ljepšoj koži.
zaštiti srce
Trenutno u svijetu najviše umiru nezarazne kronične bolesti koje uzrokuju probleme poput ateroskleroze i srčanog udara. Stoga je vrlo važno zaštititi kardiovaskularni sustav, a to je nešto što možete postići uključivanjem morskih algi u svoju prehranu.
Kako konzumirati morske alge?
Od morskih algi možete pripremati salate, ali i sokove, quicheve i juhe. Djeluju na sličan način kao lisnato povrće, što vam je sigurno poznato. Stoga postoji više načina kako alge uvrstiti u svoju prehranu, samo ih trebate prilagoditi svojim omiljenim jelima, zajedno s ostalim sastojcima koje ste navikli konzumirati.
