Kako spriječiti gubitak pamćenja s godinama?

dok idemo stariti, možemo primijetiti da je neke stvari teže zapamtiti. Ali postoji li neka metoda za sprječavanje ovog gubitka pamćenja povezanog sa starenjem? Nedavno istraživanje provedeno je i objavljeno u znanstveni časopis NEJM Evidence, tražeći odgovore na ovo pitanje.

Studija je analizirala 107 ljudi koji su stariji od 70 godina i imaju neke kognitivne poteškoće. Analizirani su prošli obuku u kojoj su neki igrali kognitivne igre, a drugi rješavali križaljke. I studija je došla do zaključka da su križaljke više pomogle kod gubitka pamćenja od igrica.

Praćenje sudionika trajalo je 12 tjedana, a potom je analiza nastavljena još 78 tjedana, sa sastancima koji se održavaju kod kuće, kako bi se nastojalo ojačati kognitivni poticaj koji pružaju aktivnosti. Na taj je način ostalo provjereno da su sudionici koji su rješavali križaljke imali bolje rezultate od onih koji su morali igrati.

Analizirani rezultati bili su kognitivni test, nazvan ADAS-Cog, obavljen u 12. i 78. tjednu. Sudionicima su postavljana i dnevna pitanja, tzv. FAQ, koja su se pokazala korisnijom za sudionici u naprednijim stadijima bolesti, čak i ako su metode bile iste u prvom faze.

Još jedna pozitivna točka križanja bila je ta da su uzrokovala manje skupljanje mozga sudionika, što je izmjereno magnetskom rezonancom i ponovno analizirano nakon 78 tjedana.

Međutim, također je važno naglasiti da neke vrste igara mogu trenirati um za druge situacije, kao što su fokus, vizija, prostorne vještine, refleksi i radna memorija. Dakle, nije kao da je video igra negativac, jer, kada se koristi na umjeren i kontroliran način, može donijeti mnoge dobrobiti svakodnevnom životu.

Naposljetku, preporuka ostaje da, želite li svoje pamćenje i kognitivne funkcije dulje održati zdravima kako se približavate starosti, rješavajte križaljke.

Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.