Jeste li primijetili da možda imate više ili manje poteškoća s dobivanjem ili mršavljenjem od drugih ljudi? Tako da čak i ako poduzmete iste korake ili poduzmete iste radnje u potrazi za idealnom težinom, vaši rezultati su posebni i hoće li se razlikovati od onih koji bi bili za druge?
Ovo se često događa zbog biotipovi, koji su posebni i određuju temeljne karakteristike tijela svake osobe. Pa provjerite ovdje koji su prirodni biotipovi i koji vam najviše odgovara!
vidi više
Uzbuna: OVA otrovnica dovela mladića u bolnicu
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Čitaj više: Naučite kako ubrzati metabolizam da biste smršavili.
Prirodni biotipovi
- ektomorf
Ektomorfi su oni koji nastoje zadržati mršavo tijelo, osim što su prirodno viši. Međutim, glavna karakteristika osoba s ovim biotipom tijela je prisutnost a metabolizam brže, što otežava dobivanje na težini. Stoga su uvijek mršavi, a to ne ovisi o količini hrane koju konzumiraju ili tjelesnom vježbanju.
Još jedan aspekt koji privlači veliku pažnju je prisutnost kratkih ramena i izduženih kostiju. Ovi ljudi prirodno trebaju puno fizičkog napora u smislu bodybuildinga i veću potrošnju proteina za dobivanje mišićne mase.
- mezomorf
Mezomorfi se, s druge strane, smatraju privilegiranima u nekom smislu, budući da imaju atletskiji izgled i dostupniji su u društvu. mršavljenje i debljanje. Osim toga, oni su prosječne visine s razumnim kostima.
Uz napor, mogu brzo razviti veće mišiće i definiciju tijela. Velikim dijelom to je zbog činjenice da imaju posredni metabolizam, koji se lako prilagođava rutini vježbanja i zdravoj prehrani.
- endomorf
Konačno, endomorfi, koji imaju mnogo sporiji metabolizam i koji imaju mnogo poteškoća kada je u pitanju gubitak kilograma. Stoga njihova tijela vrlo lako nakupljaju masnoću, osim što imaju širu strukturu kostiju.
Osobe s ovim biotipom moraju dosta paziti na prehranu jer svaki dodatak šećera ili masti može dovesti do debljanja. Stoga je bavljenje tjelesnim vježbama vrlo potrebno, uglavnom zbog zdravlja kardiovaskularnog sustava.
