Dobre kokice savršeno idu uz maraton filma ili serije u nedjelju popodne, za opuštanje nakon napornog tjedna, a opet imaju malo kalorija. Za one koji, primjerice, imaju Air Fryer, dobra opcija je istražiti sve mogućnosti korištenja ove električne friteze i pripremiti ukusne zdrave kokice koje će popratiti ovaj obiteljski trenutak. Pogledajte kako to učiniti i uživajte!
Pogledajte više na: Churros u fritezi: jednostavan i manje mastan recept
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
dobrobiti kokica
Kokice imaju mnoge prednosti i mogu biti zdrav međuobrok za vašu djecu. Prvo što je bogato vlaknima, mineralima i vitaminima iz kompleksa B i E. Osim toga, može pomoći u kontroli tijela, smanjenju kolesterola, kontroli dijabetesa i doprinosi zdravlju srca.
Osim toga, kokice imaju puno manje kalorija od krumpira, na primjer, i mogu ugasiti koliko i oni, smanjujući impuls za hranom. To je zato što ima malo zasićenih masnoća i njegova su ulja prirodna.
No, da biste dobili sve hranjive sastojke, morate izbjegavati korištenje ulja u pripremi jer može povećati količinu masnoće. Dakle, ideja je koristiti svoju električnu fritezu za pripremu ukusnih kokica. Što misliš?
Kako pripremiti zdrave kokice u Air Fryeru?
Fora je što u fritezi možete svašta raditi, a ni kokice nisu teške. Za pripremu će vam trebati samo pola šalice kukuruza. Prvo dodajte žitarice u Air Fryer i pustite da se “prže” prema postavljenom vremenu, obično 8 minuta na 200ºC.
Provjerite je li vaša friteza na odgovarajućoj temperaturi. Kako sve kokice pucaju, možda ćete imati poteškoća s otvaranjem uređaja. Ako se to dogodi, smanjite količinu kukuruza na pola šalice. Pričekajte potrebno vrijeme i uživajte u kokicama dok gledate film.