Na sve nas utječe okruženje u kojem smo odrasli, au velikoj mjeri i navike naših roditelja. Iako mnogi od ovih navike pozitivni, također je moguće naslijediti neke loše navike.
U ovom ćemo članku raspravljati o nekim od tih naslijeđenih negativnih navika i o tome kako ih možemo prevladati. Provjerite sada!
vidi više
Otkrijte znakove da ste briljantan majstor ideja
Kako usmjeriti pretjerano nježno dijete da postavi granice u...
Nezdrave prehrambene navike
Često se prehrambene navike naših roditelja prenose na nas. Ako imaju prehranu bogatu prerađenom hranom, šećerima i zasićenim masnoćama, velike su šanse da smo mi odrasli s istim navikama.
Važno je prepoznati te obrasce i napraviti svjestan pomak prema zdravijoj prehrani.
Traženje informacija o prehrani i uključivanje svježe, hranjive hrane u našu prehranu može pomoći prekinuti ovaj krug.
nedostatak tjelesne aktivnosti
Ako naši roditelji nisu bili vješti u tjelesnom vježbanju, vjerojatno smo odrasli bez tjelesne aktivnosti.
Ipak, uvijek vrijedi upozoriti da nedostatak redovite tjelovježbe može dovesti do niza zdravstvenih problema, poput pretilosti i kardiovaskularnih bolesti.
Međutim, moguće je prekinuti ovu naviku i prihvatiti aktivniji način života. Počevši od malih promjena, poput svakodnevnog hodanja ili bavljenja tjelesnom aktivnošću u kojoj uživamo, može pomoći u stvaranju zdrave rutine.
negativnosti i pesimizma
Kako se naši roditelji nose sa životnim stresovima i izazovima mogu utjecati naša perspektiva. Ako su skloni biti negativni i pesimistični, velike su šanse da smo i mi razvili takav način razmišljanja.
Međutim, važno je zapamtiti da možemo promijeniti svoje razmišljanje i usvojiti pozitivniji pristup. Prakticiranje zahvalnosti, brige o sebi i traženje podrške od prijatelja ili stručnjaka može pomoći u prevladavanju ove negativne navike.
Odugovlačenje
Ako naši roditelji imaju naviku ostavljati stvari za posljednji trenutak, velika je vjerojatnost da smo i mi razvili tu sklonost.
Međutim, odgađanje može biti štetno u mnogim područjima našeg života, kao što su posao, učenje i odnosi. Stoga se mora eliminirati.
Kako biste prevladali ovu naviku, važno je postaviti realne ciljeve, napraviti raspored i razviti disciplinu. Naučiti odrediti prioritete zadataka i izbjeći ometanja također je ključno za prekidanje kruga odugovlačenja.
neadekvatna komunikacija
Način na koji naši roditelji komuniciraju s nama može utjecati na našu vlastitu sposobnost izražavanja i odnosa s drugima.
Ako imaju poteškoća s izražavanjem emocija ili agresivnom komunikacijom, vjerojatno ste vi apsorbirali te komunikacijske obrasce.
Unatoč tome, moguće je naučiti nove komunikacijske vještine, poput aktivnog slušanja, asertivnog izražavanja osjećaja i rješavanja sukoba na zdrav način. Terapija ili savjetovanje također mogu biti od pomoći u ovom procesu.
