5 namirnica koje NISU zdrave, ali ih svejedno jedemo

Postoji mnoštvo Nezdrava hrana diljem svijeta, ali koje svejedno konzumiramo. Međutim, važno je biti vrlo svjestan i umjeren pri konzumiranju ovih namirnica te ih izbjegavati ili zamijeniti kad god je to moguće. To je zato što, osim što se debljaju i koče razvoj željene estetike, doprinose pojavi bolesti.

Čitaj više: 10 namirnica koje biste trebali jesti svaki tjedan da biste bili zdravi41

5 nezdravih namirnica koje jedemo svaki dan

Mnogi ljudi sigurno konzumiraju neke od dolje navedenih namirnica u svakodnevnom životu. Ipak, najvažnije je znati ih konzumirati umjereno, uostalom, sve što pretjera samo šteti. Pogledajte ovaj popis u nastavku:

pržena hrana

Osim što ima puno masti i kalorija, glavni problem s ovom prženom hranom je taj što sadrži visoke razine upalnih proizvoda. napredni glikati ili AGE-ovi. Ovi spojevi nastaju kada se životinjski proizvodi prže na visokim temperaturama dulje vrijeme. vrijeme.

slanina i kobasica

Prerađeno meso poput slanine i kobasica među najgorim je opcijama. Obično se rade od crvenog mesa koje je bogato zasićenim masnoćama i sadrži visoke razine naprednih krajnjih proizvoda glikacije, baš kao i kod prženja.

šećerne žitarice

Konzumiranje previše bijelog šećera može dovesti do pretilosti, što često rezultira drugim zdravstvenim problemima poput dijabetesa i bolesti srca. Mnoge od ovih žitarica sadrže više šećera u zdjelici nego što ćete pronaći u krafni, na primjer. A da stvar bude gora, neki još uvijek miješaju kemikalije koje štete zdravlju.

bijeli šečer

Visoka konzumacija rafiniranog bijelog šećera povezana je s problemima u rasponu od povećanog rizika od dijabetesa tipa 2 do bolesti srca i pretilosti. Dakle, ovo je hrana koja uzrokuje štetu samo ako se konzumira iznad preporučene količine (50 g, prema FDA).

Margarin

Znate da kremoznost u margarinu mora odnekud doći, a obično je to od dodavanja biljnih ulja. Mnogi od tih proizvoda uključuju palmino ulje, koje je bogato zasićenim masnoćama i također može izazvati upalu u tijelu.

Popis ostalih namirnica na koje treba pripaziti

• Gazirana pića;
• Brza hrana;
• Sladoled;
• smrznuta pizza;
• Majoneza;
• Konzervirana hrana;
• Kroasani.