Osoba sa simptomima anksioznosti može iskusiti niz emocionalnih i fizičkih manifestacija koje utječu na njezinu opću dobrobit.
A anksioznost karakteriziraju ga osjećaji pretjerane zabrinutosti, napetosti i straha, koji mogu biti intenzivni i postojani.
vidi više
Istraživanja otkrivaju da su tinejdžerski mozgovi 'spojeni' na...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Emocionalno, osoba može osjećati stalan osjećaj strepnje, razdražljivosti i nemira. Također, negativne i katastrofalne misli mogu dominirati vašim umom, što dovodi do poteškoća s koncentracijom i nesanice.
S tjelesnog aspekta anksioznost se može manifestirati kroz simptome poput glavobolja, napetosti mišića, gastrointestinalnih problema poput mučnine i proljeva te dugotrajnog umora.
Ovi simptomi mogu imati značajan utjecaj na kvalitetu života osobe, ometajući njezine dnevne aktivnosti i odnose.
Kao da to nije dovoljno, postoji barem deset stvari koje mogu dodatno pogoršati stanje anksiozne osobe. Znajte što su to i izbjegavajte ih, pogotovo ako ste tjeskobni!
10 stvari koje anksioznoj osobi otežavaju život
Evo 10 čimbenika koji mogu poremetiti život osobe s tjeskobom:
1. Pretjerani stres: Stresne situacije mogu pojačati simptome tjeskobe, otežavajući suočavanje sa svakodnevnim zahtjevima.
2. Nedostatak adekvatnog sna: Nedostatak sna može pogoršati simptome tjeskobe, utječući na vaše raspoloženje i sposobnost nošenja sa stresom.
3. Pretjerana konzumacija kofeina: Konzumacija pića s visokim sadržajem kofein, kao što su kava, čaj i energetska pića, mogu povećati tjeskobu.
4. Socijalna izolacija: Nedostatak značajnih društvenih interakcija može dovesti do osjećaja usamljenosti i povećane tjeskobe.
5. Pretjerana samokritičnost: Pretjerana samokritičnost može dovesti do negativnih misli i potaknuti tjeskobu.
6. Nedostatak brige o sebi: Zanemarivanje brige o sebi, poput uravnotežene prehrane, tjelesne vježbe i trenutaka opuštanja, može pridonijeti povećanju tjeskobe.
7. Preopterećenost obavezama: Previše zadataka i obaveza može opteretiti tjeskobnu osobu, povećavajući stres i osjećaj preopterećenosti.
8. Stalna izloženost vijestima: Stalna izloženost negativnim i stresnim vijestima može potaknuti tjeskobu i pretjeranu brigu.
9. Nedostatak tehnika za upravljanje stresom: Nedostatak učinkovitih vještina i strategija za suočavanje sa stresom može otežati upravljanje anksioznošću.
10. Neorganizirano okruženje: Boravak u neorganiziranom i pretrpanom okruženju može povećati osjećaj mentalnog nereda i pridonijeti tjeskobi.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
