Samo malo pretražite internet kako biste pronašli ljude koji se žale na navodnu pretjeranu pospanost nekih žena.
Međutim, ono što se prije činilo samo lijenošću i/ili nedostatkom raspoloženja, sada se može dokazati znanstveno, kao što je studija provedena u Sjedinjenim Državama istaknula da žene moraju više spavati nego muškarci.
vidi više
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Espresso kava saveznik je u prevenciji Alzheimerove bolesti, kaže istraživanje
Saznajte više o ovoj temi u temama ispod!
Temelj ove informacije
Studija koju je provelo Sveučilište Duke, u Sjevernoj Karolini, Sjedinjene Države, dokazala je da, da, žene moraju spavati više od muškaraca.
Međutim, žene ne moraju spavati više samo zato što su umornije od muškaraca ili nešto slično, to je zato što njihovi mozgovi rade drugačije i trebaju više vremena za odmor.
Studija, koja je provedena 2008. godine, ocjenjivala je 210 muškaraca i žena, prikupljajući vrijedne informacije o potrebi za odmorom mozga. Jedan od podataka prikupljenih uzorkom govori da žene pate više od muškaraca kada ne spavaju kako treba.
“Otkrili smo da je kod žena loš san snažno povezan s višim razinama psihološkog stresa i češćom pojavom osjećaja poput neprijateljstvo, stres i ljutnja", rekao je Edward Suarez, izvanredni profesor na Odjelu za psihijatriju i bihevioralne znanosti na Sveučilištu Duke koji je vodio studija.
Ponavljajući Suareza, profesor Jim Horne, direktor Centra za istraživanje spavanja na Sveučilištu iz Loughborougha, koji je pregledao Dukeovu studiju, ukratko je objasnio učinke sna na mozak.
"Jedna od glavnih funkcija sna je omogućiti mozgu da se oporavi i popravi", započeo je. "Tijekom dubokog sna, korteks - dio mozga odgovoran za pamćenje, jezik i tako dalje - isključuje se iz osjetila i prelazi u način oporavka", nastavio je Jim.
“Što više koristite svoj mozak tijekom dana, to mu je potrebno više oporavka i stoga vam je potrebno više sna. Žene su sklone obavljanju više zadataka istovremeno i stoga koriste više svog mozga od muškaraca. Zbog toga je potreba za snom veća”, oslikao je stručnjak.
Više detalja o studiji
U studiji koju je provelo sveučilište Duke ipak je moguće provjeriti neke detalje koji dokazuju da zapravo ženski mozak radi drugačije od muškog.
Ipak, prema analizi koju je napravio Jim Horne, ženski mozgovi su drugačije “povezani”. "Ženski su mozgovi sklopljeni drugačije od muških i složeniji su", rekao je.
Što se tiče dodatnog sna, stručnjak je također naveo prosječnu količinu. “Prosjek je 20 minuta dulje, ali nekim će ženama možda trebati malo više ili manje od toga”, rekao je.
Ostali čimbenici koji preopterećuju ženski mozak su:
- Dvostruka putovanja, s poslovnim i domaćim obvezama;
- Hormonalne promjene, kao što su one pretrpljene u vrijeme PMS-a;
- Problemi izazvani nagomilanim umorom.
Iako je 20 minuta više prosjek koji ističu stručnjaci, pravilan odmor za ženu trebao bi biti barem sat vremena duži od očekivanog, skočivši s 8 na 9 sati sna dnevno. Taj jedan dodatni sat može značajno utjecati na zdravlje žene.
Diplomirala povijest i tehnologiju ljudskih resursa. Strastven prema pisanju, danas živi san o profesionalnom radu kao pisac sadržaja za web, pišući članke u različitim nišama i različitim formatima.
