OVO su 4 namirnice koje najviše povećavaju rizik od moždanog udara, tvrde liječnici

O Moždani udar (moždani udar) je ozbiljno stanje koje nastaje kada se prekine dotok krvi u mozak, što rezultira oštećenjem moždanih stanica.

Nekoliko je čimbenika rizika koji mogu pridonijeti razvoju moždanog udara, uključujući lošu prehranu.

Stoga podijelimo četiri namirnice koje se smatraju "glavnim krivcima" za povećanje rizika od moždanog udara, prema riječima poznatog liječnika.

1. Maslac

Maslac, ako se konzumira u prekomjernim količinama, može doprinijeti povećanom riziku od moždanog udara.

Ova povezanost je uglavnom zbog visokog sadržaja zasićenih masti koje se nalaze u ovoj hrani, što može dovesti do povećane razine LDL kolesterola, doprinoseći stvaranju masnih naslaga u arterijama, faktor rizika za moždani udar

U Dodatku maslacima visok sadržaj kalorija, što može doprinijeti debljanju i pretilosti, drugim poznatim čimbenicima rizika za kardiovaskularne bolesti.

Stoga je važno umjereno konzumirati maslac i razmotriti zdravije alternative poput maslinovog ulja ili margarina koji imaju nizak udio zasićenih masti.

2. prerađeno meso

Prerađeno meso povezano je s povećanim rizikom od moždanog udara. Ovo se stanje događa jer ti proizvodi prolaze kroz proces konzerviranja koji uključuje dodavanje soli, konzervansa i drugih kemijskih dodataka.

Stoga pretjerana konzumacija prerađenog mesa može dovesti do povećanja krvnog tlaka, zbog visok sadržaj natrija, a također je povezan s povećanjem LDL kolesterola, poznatog kao “kolesterol”. loše".

Osim toga, ova je hrana obično bogata zasićenim mastima, koje pridonose nakupljanju plaka u arterijama. Stoga je važno ograničiti konzumaciju prerađenog mesa i odabrati zdravije izvore proteina kao što su nemasno meso, riba, perad, mahunarke i povrće.

3. Pržena hrana

Česta konzumacija pržene hrane može značajno povećati rizik od moždanog udara.

Ovaj povećani rizik uglavnom je uzrokovan visokim udjelom zasićenih i trans masti prisutnih u prženoj hrani, koje pridonose povećanju razine LDL kolesterola u tijelu.

Ovaj kolesterol, kao što je gore spomenuto, može se nakupljati u stijenkama arterije, stvarajući plakove koji ograničavaju ili blokiraju protok krvi, što dovodi do moždanog udara.

Osim toga, pržena hrana često je bogata solju, što može povećati krvni tlak, još jedan faktor rizika za moždani udar.

4. Kolačići

Postoje studije koje sugeriraju da pretjerana konzumacija kolačića može biti povezana s povećanim rizikom od moždanog udara (cerebralna vaskularna nesreća). To je uglavnom zbog sastojaka prisutnih u ovoj hrani, kao što su rafinirani šećer, zasićene masti i kemijski dodaci.

Redovita konzumacija ovih kolačića može dovesti do povećanja razine kolesterola, visokog krvnog tlaka i pretilosti, poznatih čimbenika rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Stoga je važno biti svjestan kvalitete i količine kolačića koje konzumiramo, odlučiti se za zdravije i uravnoteženije alternative kako bi zdravlje krvožilnog sustava bilo u tijeku.