Voće je važan dio naše prehrane. Baš poput zelenila i povrća, nadopunjuju naš tanjur kako bismo imali uravnoteženu prehranu. Osim toga, osiguravaju vitamine, minerale, vlakna i druge tvari za pravilno funkcioniranje našeg tijela.
Međutim, mnogi ljudi ne konzumiraju voće jer im je dosadilo. Za izlazak iz banane, jabuke i ananas svaki dan vam ovdje citiramo pet ne tako poznatih vrsta voća kako biste izašli iz istosti u prehrani.
vidi više
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Espresso kava saveznik je u prevenciji Alzheimerove bolesti, kaže istraživanje
Osim što ćete pojesti nešto novo, svom ćete tijelu dati i zdravu i wellness pumpu. Idemo?
5 voća za koje možda niste znali kako biste ih izbacili iz istosti u prehrani
1. Kivi
Ovo ste sigurno vidjeli na polici supermarketa, zar ne? Na prvi pogled ne čini se da je baš tako draga. Ali, vjerujte mi, unutar debele ljuske i pune sitnih “dlačica” krije se slasna pupavica.
Kivi je bogat u vitamin C, pomaže u smanjenju rizika od kroničnih bolesti i jača imunološki sustav. Osim toga, bogat je vlaknima, antioksidansima i protuupalnim spojevima.
2. Borovnica
Borovnica (ili borovnica) vrlo je popularno voće vani, no kod nas je još uvijek malo poznata. Ali ne bi trebalo! Iako malo, ovo voće izvrstan je izvor antioksidansa, vitamina C, vitamina K i vlakana.
Osim toga, postoje novije studije koje pokazuju da su borovnice veliki saveznici zdravlja srca, pomažu u smanjenju upale i poboljšavaju naše kognitivne funkcije. U redu ili želiš još?
3. Kašu
Ne, nije pogrešno napisano. Indijski orah je (ne tako) daleki rođak kašu. Također poznat kao cajuzinho-do-cerrado, ima sočnu i blago kiselkastu pulpu, ali punu dobrobiti za naše zdravlje.
Indijski orah je bogat vitaminom C, željezom i antioksidansima. Osim toga, ima nekoliko protuupalnih i antifungalnih svojstava.
4. Zvjezdano voće
Voće u obliku zvijezde! Iako je uobičajena u Brazilu, karambola je porijeklom iz jugoistočne Azije i Australije. Bogat vitaminom C, vlaknima i antioksidansima, ovaj užitak je slatkog i pomalo kiselkastog okusa.
Osim toga, ima protuupalna i antidijabetička svojstva. Međutim, osobe s kroničnim bubrežnim problemima ne bi ga trebale konzumirati zbog karamboksina, a karambola tvar koja može opiti ljude ako se ne filtrira i eliminira potpuno.
5. rambutan
Ovo je možda najegzotičnije voće na ovom popisu. Rambutan dolazi izravno iz jugoistočne Azije. Pomalo podsjeća na liči: "prijeteća" kožica skriva slatku, sočnu pulpu punu hranjivih tvari.
Voće je bogato vitaminom C, antioksidansima i vlaknima.
Diplomirao društvene komunikacije na Federalnom sveučilištu Goiás. Strastveni ljubitelj digitalnih medija, pop kulture, tehnologije, politike i psihoanalize.
