Istraživanja su pokazala da održavanje a crijevozdrav presudno je za opću dobrobit. Međutim, ono što mnogi ljudi ne shvaćaju je da oralno zdravlje također igra značajnu ulogu u zdravlju crijeva. Usta i crijeva su međusobno povezani, a zanemarivanje oralne higijene može imati posljedice osim problema sa zubima.
Odnos između oralnog mikrobioma i zdravlja crijeva
vidi više
Papaja: ovo omiljeno voće Brazilaca mogu jesti svi…
Profesor s Harvarda kaže da nam ne treba 8 sati sna dnevno
Usna šupljina dom je raznolike zajednice bakterija poznatih kao oralni mikrobiom. Ove bakterije nisu samo bitne za oralno zdravlje, već utječu i na zdravlje crijeva.
Štetne bakterije u ustima mogu dovesti do gastrointestinalnih bolesti i povećati rizik od stanja poput raka debelog crijeva. Odnosno, zanemarivanje oralnog zdravlja može rezultirati prekomjernim razmnožavanjem štetnih bakterija u ustima, što dovodi do stvaranja nusproizvoda koji oštećuju crijevnu sluznicu.
Te bakterije i njihovi nusproizvodi mogu ući u krvotok, uzrokujući upalu i pridonoseći razvoju određenih bolesti. Parodontna bolest, posebice, može poremetiti bakterijsku ravnotežu crijeva, što rezultira probavnim problemima.
S druge strane, neuravnotežen crijevni mikrobiom može pridonijeti stvaranju zubnog plaka, karijesa i parodontne bolesti. Upala koja potječe od neravnoteže u crijevima može doći do usta i rezultirati lošim oralnim zdravljem.
Gastrointestinalna stanja poput gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) i upalne bolesti crijeva (IBD) također mogu izravno utjecati na zdravlje vaših usta.
Poboljšanje zdravlja crijeva i usta u isto vrijeme
Kako biste istovremeno podržali zdravlje crijeva i oralno zdravlje, evo nekoliko savjeta:
Održavajte dobru oralnu higijenu
Operi zube nakon svakog obroka i svakodnevno čistite zubnim koncem za uklanjanje naslaga i sprječavanje bolesti desni. Također, razmislite o korištenju četkica za zube i električnih četkica za zube.
očistiti jezik
Svakodnevno koristite strugač za jezik kako biste uklonili bakterije i ostatke jer se većina štetnih bakterija u ustima nalazi na jeziku.
Redovito posjećujte stomatologa
Redoviti stomatološki pregledi i periodično čišćenje pomažu u uklanjanju zubnog kamenca i otkrivanju potencijalnih problema, omogućujući vam zdrava usta i dahsvježe.
Po potrebi potražite stručnu pomoć
Ako se između termina pojave problemi s oralnim zdravljem, odmah se obratite svom timu za stomatološku njegu. Jedan stomatologmože pomoći sa svim vašim tegobama i osigurati stvarno zdrava usta.
Imajte uravnoteženu prehranu
Konzumirajte raznovrsno voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasne proteine i zdrave masti podržati raznolik crijevni mikrobiom i osigurati bitne hranjive tvari za vaše zube i desni.
