O Indeks tjelesne mase (BMI) to je parametar koji se široko koristi za klasifikaciju pojedinaca prema njihovoj težini i visini. Njegova je upotreba raširena uglavnom među profesionalcima koji rade s tijelom, poput liječnika, fizioterapeuta i stručnjaka za tjelesni odgoj. Važno je naglasiti da Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) koristi ovaj indeks kao pokazatelj razine pretilosti u različitim zemljama.
Izračun ovog indeksa vrlo je jednostavan i da biste ga koristili, samo trebate znati svoju težinu i visinu i unijeti ih u formulu. Dana formula je sljedeća:
___________________težina_ (u kilogramima) ___________________
visina x visina (u metrima)
Pogledajte primjer za ovaj izračun: osoba teži 57 kilograma i visoka je 1,54 metra. Tako će vaš BMI biti:
57 kg = 24,03 kg / m2
(1,54)2 m
Odnosno, posjedujući točnu vrijednost njegove visine, pomnožite je s istom vrijednošću (ili je kvadrat). Zatim podijelite vrijednost težine s kvadratom vaše visine. Zatim upotrijebite donju tablicu za klasifikaciju:
Stoga, ako bismo svoj primjer svrstali u ovaj okvir, ta bi se osoba smatrala „normalnom težinom“.
Kao i svaki indeks, i ovaj ima problema. Neće biti zato što se ovaj pojedinac u tablici smatra normalnim, jer će nužno biti zdrav. Kao što nije istina da svaki pojedinac s prekomjernom tjelesnom težinom ima zdravstvenih problema. Ovaj je indeks samo upozorenje: ako imate prekomjernu težinu, važno je da više pazite na svoje zdravlje, kao rizici od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, na primjer, veći su kod ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i kasnije su u rasponu.
Moguće je da će se tinejdžer koji misli da je bucmast iznenaditi kad izračuna svoj BMI i shvati da je u rasponu "normalne težine". To je zato što je, osobito u posljednja dva desetljeća, ekstremna mršavost predstavljena kao glavni faktor ljepote. Smještanje fotografija s mršavim modelima napadnuto je, ali nažalost, to je vrijednost koju mainstream mediji i dalje održavaju. Mnogi ljudi - posebno žene - na kraju razviju poremećaje prehrane zbog potrage za tim uzorkom.
S druge strane, iako su još uvijek daleko od razine Sjedinjenih Država, mnoga su brazilska djeca dostigla pretilost. Dječja pretilost tema je koja danas zabrinjava javno zdravstvo. I ne čudi: ova djeca imaju problema s visokim krvnim tlakom, niskim otporom kardiovaskularni, visoki trigliceridi, dijabetes, uz psihološke probleme zbog stigmatizacije među svojim kolegama.
U tom je smislu ključno da roditelji i učitelji budu svjesni težine djece i adolescenata. Kao što višak masnoće nije dobar za vaše zdravlje, druga krajnost nije. Kao sredstvo za praćenje faktora težine, preporučuje se korištenje indeksa tjelesne mase.
Stoga, ako primijetite bilo kakav problem vezan uz težinu, uputite dijete endokrinologu i odgovornom stručnjaku za tjelesni odgoj. Brigom o hrani i redovitim tjelesnim aktivnostima moguće je kontrolirati problem.
Napisala Paula Rondinelli
Brazilski školski suradnik
Diplomirao fizički odgoj na Državnom sveučilištu u Sao Paulu “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Magistar znanosti o motoričnosti s Državnog sveučilišta u Sao Paulu “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Doktorski student integracije Latinske Amerike na Sveučilištu u Sao Paulu - USP
Izvor: Brazil škola - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/Indice-massa-corporal-imc.htm