Oči su strukture odgovorne za naše vid, što je, dakle, vrlo važno za naš organizam. Obično primijetimo da nešto nije u redu s našim očima kad osjetimo bol ili kada su pocrvenjele. Međutim, ti znakovi pokazuju da su ti važni organi već pretrpjeli veliku štetu.
Iako razumijemo važnost očiju, mnogi ljudi ne vode odgovarajuću brigu o ovom važnom organu. Dalje ćemo znati neke mjere predostrožnosti koje moramo poduzeti u vezi s tim strukturama.
→ njega očiju
Korištenje računala, pametnih telefona i televizori su sve češći i, uz to, dugo ostavljamo oči usmjerene na uređaj. Ovakav stav može pokrenuti glavobolju i iscrpljenost očiju te je potrebno biti oprezan s tim radnjama.
Nužno je praviti pauze tijekom dana, ne ostavljajući oči predugo usredotočene. Idealno bi bilo da se vaše oči oporave. Stručnjaci preporučuju da s vremena na vrijeme osoba pogleda u horizont bez fokusiranja vizije. Preporuka je jednostavna i mora je ispuniti najmanje pet minuta dnevno.
Treptanje je također važno jer podmazuje vaše oči. Stoga, kada dugo ostanete usredotočeni na neku aktivnost, ne zaboravite trepnuti kako bi se uklonile nečistoće i kako bi vaše oko bolje radilo.
Još jedan važan savjet je da uvijek operete ruke za rad s očima, jer prljave ruke mogu potaknuti infekcije. Također, kada strane čestice padnu, bitno je ne ogrebati oko; ako je potrebno, posjetite oftalmologa.
Kozmetika također zaslužuje pažnju. Proizvode kojima je istekao rok upotrebe nikada se ne smije koristiti, a kreme za oči treba nanositi pažljivo i ne preblizu rožnici. Također ne zaboravite uvijek uklanjati višak šminke na kraju dana.
Iako se to ne čini, pravilna prehrana i tjelesno vježbanje također su povezani sa zdravim očima. Međutim, važno je obratiti pažnju ako se vježbe izvode na otvorenom, neophodno je zaštititi oči štetni učinci sunca nošenje sunčanih naočala kad je sunčeva svjetlost velika.
Druga važna stvar je uvijek potražite oftalmologa za povremene konzultacije. Jedan çdovraga preventivni mogu pomoći u ranom otkrivanju bolesti i spriječiti pogoršanje problema.
Napisala Ma. Vanessa dos Santos
