Sigurno ste čuli da je netko rekao da je umoran i pod stresom, zar ne? Ali znate što stres i kako to može biti štetno za zdravlje?
O stres normalno, redovnodefinira se kao skup reakcija u tijelu kao odgovor na neki čimbenik koji pokreće tjelesnu neravnotežu. Razvod, rađanje djeteta, smrt rođaka ili započinjanje novog posla ili škole mogu svi faktori koji uzrokuju ovaj problem.
Na uzroci stresa mogu se klasificirati u dvije skupine: unutarnje i vanjsko. Unutarnji uzroci su oni koji su povezani s osobnim karakteristikama svakog pojedinca. Potreba za prepoznavanjem na poslu, na primjer, može biti stresna. Vanjski uzroci uzrokovani su promjenama, poput razdvajanja ili smrti voljene osobe.
Značajno je da je stres vrlo relativan i ono što uzrokuje probleme u tijelu jedne osobe možda neće naštetiti drugima. Postoje ljudi koji se na primjer znaju nositi sa smrću bolje od drugih. Stoga je potencijal svakog čimbenika različit za svaku osobu.
Kad je osoba pod stresom, u njenom se tijelu dogodi nekoliko promjena koje ukazuju na problem.Među znakove stresa možemo spomenuti:
→ Anksioznost;
→ Poteškoće sa spavanjem ili pretjerano spavanje;
→ Stalni osjećaj umora;
→ Strah;
→ Napetost mišića;
→ Poteškoće u koncentraciji;
→ Problemi s pamćenjem;
→ Promjene raspoloženja;
→ Smanjenje produktivnosti;
→ Depresija.
Biti smiren važno je da biste izbjegli stres
Kad primijetite postojanost nekih od ovih simptoma, morate biti na oprezu. Neke jednostavne mjere mogu pomoći u smanjenju stresa, poput tjelesne aktivnosti, pravilnog spavanja i ugodnijih trenutaka sami ili s obitelji.
Nažalost, stres često nije moguće riješiti sam, pa je potrebno potražiti stručnu pomoć. U tim je slučajevima ključno konzultirati psihologa kako bi se potražila rješenja za suočavanje s problemom. Ako se stres ne liječi, stres može izazvati ozbiljne probleme poput visokog krvnog tlaka, moždanih udara, migrene, pa čak i srčanog udara.
Moramo se suočiti sa životom s energijom i dobrim humorom, jer samo tako ćemo imati zdravo tijelo i um!
Pažnja: Ne koristite lijekove za liječenje stresa bez liječničkog savjeta!
Napisala Ma. Vanessa dos Santos
