Znamo da Sunce je neophodno za opstanak živih bića na planetu, jer se njegovo svjetlo koristi za provođenje fotosinteze, što jamči opstanak biljaka i algi koje čine osnovu prehrambenog lanca. Nadalje, u našem je tijelu sunčeva svjetlost važna za proizvodnju vitamina D koji osigurava pravilan razvoj naših kostiju. Još, Pretjerano izlaganje suncu ima neke štetne učinke, pa je potreban puno opreza.
Među glavnim štetnim učincima sunca su opekline kože. Ovaj problem započinje s porastom crvenila na području izloženom UV zračenju koje emitira Sunce. U zahvaćenom području tijela uobičajeno je osjećati bol koja se povećava s intenzitetom opekline. U težim slučajevima pojavljuju se žuljevi koji se ni u kojem slučaju ne smiju iskočiti.
Kad smo izloženi Sunce, možemo patiti i od problema s dehidracijom. U vrućim danima znojenjem gubimo puno vode, što bi spriječilo pretjerano povišenje tjelesne temperature.
Zračenje koje emitira sunce također može pokrenuti probleme s očima poput sljepoće i mrene. Ova su dva problema ozbiljna i pokreću ih neadekvatno izlaganje suncu tijekom godina.
Još jedan vrlo čest problem izazvan UV zračenjem je starenje kože, zbog čega se bore prijevremeno pojavljuju. To je zato što zračenje stvara probleme u proizvodnji dva proizvoda: kolagena i elastina, koji koži daju elastičnost.
Uz sve ove probleme, postoji i povećani rizik od rak kože. Neki od simptoma ove vrste raka su pojava mrlja i rana na koži te promjene na postojećim, poput povećane veličine i krvarenja. Vrijedno je napomenuti da je pojava raka obično povezana s načinom na koji je tijelo bilo izloženo suncu tijekom života, odnosno ima kumulativni učinak.
No, slijedeći neke osnovne mjere, svi gore navedeni problemi mogu se izbjeći. Evo nekoliko savjeta:
Korištenje kreme za sunčanje jedan je od glavnih načina sprječavanja štetnih učinaka sunca.
→ Izbjegavajte izlaganje suncu nakon 10 sati i prije 16 sati;
→ Koristite kremu za sunčanje kad god se izlažete suncu, čak i ako je dan oblačan ili kišovit;
→ Odaberite zaštitnik prema tipu kože. Najbolji stručnjak za pružanje ovih podataka je dermatolog;
→ Nanesite kremu za sunčanje 30 minuta prije izlaska na sunce i nanesite ih svaka dva sata i svaki put kad izađete iz vode;
→ Kad god je to moguće, koristite kape, kape i kišobrane kako biste se zaštitili od sunca;
→ Uvijek pokušajte nositi sunčane naočale kako biste zaštitili oči;
→ Kada ste dugo izloženi suncu, ne zaboravite piti puno tekućine i jesti laganu hranu.
Napisala Ma. Vanessa dos Santos
