Studiranje zahtijeva puno discipline i predanosti, ali nije neophodno da se student preoptereti, zaboravljajući na važne obroke koje bi trebao imati. Potrebno je održavati redovitu prehranu, s najmanje tri obroka dnevno.
Ispada da studenti, kad sjednu pregledavati predmete, zaborave da je za bolje razumijevanje školskih sadržaja potrebno usredotočiti se na ono što se radi.
Ali da bi se to dogodilo neophodno je da tijelo i um budu u ravnoteži. To se događa kada dobro jedemo, vježbamo i adekvatno se odmorimo.
Kako proučavanje troši puno energije, uravnotežena prehrana, bazirana na ugljikohidratima, voću, žitaricama, mlijeko i njegovi derivati, dat će veću sposobnost tijelu i umu da izdrže opterećenje studija. To je zato što smo hranom u stanju ispuniti tjelesne potrebe za savršenim funkcioniranjem.
Zdravo tijelo - bolji rezultati
Važne su i fizičke vježbe, jer se kroz njih jačaju mišići cijelog tijela, osim što tjeraju organe da rade uravnoteženo. Kako student provodi puno vremena sjedeći, vježbe služe za povećanje njegove cirkulacijske sposobnosti, kao i za pražnjenje negativne energije i stresa.
Ne zaustavljaj se sada... Ima još toga nakon oglašavanja;)
Odmor se mora obavljati prema rasporedu predavanja. Ako učite ujutro, uzmite kratki odmor od petnaestak minuta odmah nakon ručka, samo da biste napunili energiju i odmorili mozak. Ako učite popodne, lakše je, jer imate jutro slobodno i probudite se odmorni.
Ključno je pronaći ravnotežu u aktivnostima koje radite tijekom dana, uz dobru prehranu, ne zaboravljajući na odmor. Na taj će način mozak biti u savršenom stanju kako bi podržao veliko opterećenje studija i zajamčio dobre rezultate.
Napisao Jussara de Barros
Diplomirao pedagogiju
Brazilski školski tim
Vidi više!
Čitanje slika
Važnost poznavanja tumačenja grafova na testovima
obrazovanje - Brazil škola
Želite li uputiti ovaj tekst u školskom ili akademskom radu? Izgled:
BARROS, Jussara de. "Zdravo tijelo, zdrav um"; Brazil škola. Dostupno u: https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm. Pristupljeno 27. lipnja 2021.
