Osoba u prosjeku spava 1/3 svog života. To znači da ako je osoba živjela 80 godina, spavala je oko 26 godina. Iako zvuči puno, svaki sat sna važan je za naše zdravlje. Da shvatimo zašto je san tako važan?
→ Uostalom, zašto spavamo?
Nekoliko studija pokušava objasniti zašto spavamo, no u svakoj se studiji primjećuje da je spavanje nešto složenije i važnije nego što zamišljamo. Jedna od glavnih uloga sna je fizičko i mentalno popravljanje, uz naravno, uštedu energije kada uđemo u fazu odmora.
Neka istraživanja također ukazuju na to da spavanje uzrokuje proživljena iskustva tijekom dana mozak. U ovom trenutku naš mozak uspostavlja važne veze, poboljšavajući, na primjer, našu memorija. Mozak bilježi ono što je važno i uklanja ono što smatra nepotrebnim. Stoga dugotrajno učenje i neispavanje mogu izravno utjecati na učenje.
Postoje studije koje čak sugeriraju da bi spavanje bilo poput gumba za resetiranje. To bi vratilo mozak u stanje sposobno za učenje novih stvari, povećavajući kapacitet memorije. Također je vrijedno napomenuti da pravilno spavanje pomaže u prevenciji bolesti, jer jača
imunološki sustav, uz poboljšanje našeg metabolizma.→ Što se događa ako ne spavamo?
Nekoliko je posljedica lošeg sna. U početku nam ponestaje energije za izvršavanje zadataka i kapci počinju težiti našim očima. Osim toga, što duže ne spavamo, to je naša sposobnost koncentracije i pamćenja manja, uz generiranje promjena raspoloženja.
Vremenom nedostatak odgovarajućeg sna može pridonijeti ozbiljnim zdravstvenim problemima. Nedostatak sna povezan je, na primjer, s razvojem srčanih problema, pretilosti, dijabetesa, pa čak i depresije. Mnogi od ovih problema nastaju jer se razina hormona stresa povećava u vrijeme nedostatka sna.
Znatiželja:Jeste li znali da stručnjaci kažu da želja za spavanjem može biti bolja od jedenja?
Napisala Ma. Vanessa dos Santos
Izvor: Brazil škola - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm