Budući da imamo mjeseci od 28, 30 i 31 dana, neki liječnici često predlažu da se izračuni za dužinu trudnoće žene rade prema lunarnom kalendaru. To u osnovi znači uzeti u obzir sljedeće:
- 1 lunarni tjedan = 7 dana
- 1 lunarni mjesec = 4 tjedna od 7 dana = 28 dana
Kako je razdoblje između početka trudnoće i dana porođaja oko 280 dana, možemo vidjeti da ta vrijednost odgovara 40 tjedana. Budući da je lunarni mjesec 4 tjedna, 40 tjedana trudnoće odgovara 10 lunarnih mjeseci.
Sad kad razumijete ove račune, prijeđimo na razgovor o peti mjesec trudnoće. U tom razdoblju, između 17. lunarnog tjedna i 20., beba ima izduženije noge - kao i nokte. Također će se u ovoj fazi dogoditi njegovo okoštavanje; a krvožilni, probavni i mokraćni sustav ispravno će raditi. Genitalije će biti vidljive, što će vjerojatno omogućiti prepoznavanje spola djeteta na ultrazvuku.
Pod kožom se pojavljuje sloj masti koji pomaže kontrolirati vašu tjelesnu temperaturu. Osim toga, pokriven je lanugenom (ili lanugom), koji su vrlo fine dlake, i kazeoznim verniksom: tvari koja štiti kožu, uglavnom od dehidracije.
Uši će vam se potpuno oblikovati i pravilno će se postaviti. Također će moći čuti zvukove i opaziti svjetlost; a vaša će se druga tri osjetila također jako razviti.
Uz to, beba ima naviku zijevati, sisati prste i igrati se pupčanom vrpcom; i sposoban je usvojiti obrasce spavanja vrlo slične onima kod novorođenčadi. Na početku ovog razdoblja to je približno 12 centimetara i 110 grama; i na kraju 20. tjedna oko 16 cm i 290 g.
Što se tiče majke, promjene koje se javljaju u dojkama, osim u pogledu veličine, stabiliziraju se. Maternica se sve više zaobljuje i ona već može osjetiti neke djetetove pokrete. Tijekom tog razdoblja dobit će oko pet kilograma.
Što se tiče nelagode, trudnica može imati krvarenje zubnog mesa i / ili nosa (epistaksa), zbog porasta krvnog tlaka. Osim toga, u ovoj se fazi obično pojavljuju kloazme, to su one smećkaste mrlje koje se talože na licu, obično na obrazima; strije, slabost, žgaravica i pojačana manifestacija crijevnih plinova.
Ne zaustavljaj se sada... Ima još toga nakon oglašavanja;)
Hranjenje trudnice:
Trudnice bi se trebale dva puta brinuti o prehrani. Idealno je poslužiti se u malim obrocima, u razmacima od približno tri sata između obroka i obroka, kako biste izbjegli prekomjernu težinu i refluks.
Kvaliteta onoga što se unosi također je vrlo važna; potrebno je ne zaboraviti neke vrlo važne hranjive sastojke u ovoj fazi života:
- željezo: sprečava anemiju. Hrana: grah, tamnozeleno povrće (poput potočarke, kelja, špinata i brokule) i meso.
- Vitamin C: za povećanje zadržavanja željeza. Hrana: agrumi, jagode, dinja, brokula, zelena paprika, rajčica i cvjetača.
- kalcij: budući da se u tom razdoblju događa okoštavanje djeteta i stvaranje njegovih zuba; pored ženskog tijela koje ga pohranjuje, za buduću proizvodnju mlijeka. Prehrana s niskim udjelom kalcija u ovoj fazi može srednjoročno / dugoročno uzrokovati grčeve, propadanje zuba, hipertenziju, gubitak zuba i osteoporozu. Hrana: mlijeko i mliječni proizvodi, tofu, konzervirani losos i srdele, bademi, špinat, kelj itd.
- Folna kiselina: pomaže djetetovom živčanom sustavu da se razvije; i sprečava anemiju, probavne probleme i slabost. Hrana: zeleno lišće, jetra, pivski kvasac, žumanjci i mrkva.
Važno:
Vježbanje tjelesnih vježbi vrlo je važno u ovom razdoblju, jer poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže opuštanju, smanjuje otekline, pomaže ojačati mišići trbuha i crijeva, potiče poboljšanje disanja, povećava otpor, olakšava oporavak nakon poroda i omogućuje veću kontrolu nad tjelesna težina. Šetnja, vodeni aerobik i joga zanimljive su aktivnosti, ali, kao i ostale, mogu se raditi samo uz pristanak liječnika.
Ostale važne mjere su uporaba udobne cipele; krema za sunčanje, kako bi se spriječilo pogoršanje kloazme; i hidratantne kreme, kako bi se izbjegle ili umanjile posljedice strija na koži.
Vidi više!
Četvrti mjesec trudnoće
Šesti mjesec trudnoće
Napisala Mariana Araguaia
Biolog, specijalist za obrazovanje o okolišu
Brazilski školski tim
