यह घर का बना जूस हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकता है; देखें इसे कैसे तैयार करें!

उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, एक वैश्विक स्वास्थ्य चुनौती है जो आबादी के एक महत्वपूर्ण हिस्से को प्रभावित करती है।

यह पुरानी समस्या निरंतर ध्यान देने की मांग करती है, क्योंकि रक्तचाप नियंत्रण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हृदय रोग, स्ट्रोक और अंग क्षति जैसी गंभीर स्थितियों को रोकने में मौलिक अत्यावश्यक।

जैसा कि हम इस नियंत्रण के महत्व को समझते हैं, जागरूकता बढ़ाने और इससे निपटने के लिए प्रभावी उपाय अपनाने की आवश्यकता है उच्च रक्तचाप, इस प्रकार कई लोगों के लिए स्वस्थ और लंबा जीवन सुनिश्चित होता है।

उच्च रक्तचाप के लिए चिकित्सा उपचार को प्राकृतिक तरीकों से लागू करना कई लोगों के लिए एक प्रभावी रणनीति हो सकती है।

इन विकल्पों में से, चुकंदर का रस सबसे अलग है, क्योंकि अध्ययन रक्तचाप को कम करने में इसकी क्षमता का संकेत देते हैं।

यह प्राकृतिक विकल्प आपके स्वास्थ्य प्रबंधन शस्त्रागार में एक और उपकरण प्रदान कर सकता है, जो हृदय स्वास्थ्य के प्रबंधन के लिए अधिक व्यापक और समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए जूस

हाइपरटेंशन जर्नल में प्रकाशित चरण 2 क्लिनिकल परीक्षण के परिणाम उन लोगों के लिए आशाजनक हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए प्राकृतिक विकल्प तलाश रहे हैं।

अध्ययन में, का दैनिक सेवन बीट का जूसनाइट्रेट का एक समृद्ध स्रोत, उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी दर्शाता है।

जिन 34 प्रतिभागियों ने उच्च नाइट्रेट चुकंदर के रस का सेवन किया, उनमें सुधार का अनुभव हुआ नियंत्रण समूह की तुलना में, जिन्हें बिना चुकंदर का रस मिला, उनके रक्तचाप में मापन संभव था नाइट्रेट.

ये सुधार नैदानिक ​​माप, घरेलू निगरानी और बाह्य रोगी स्वास्थ्य निगरानी के माध्यम से देखे गए। रक्तचाप, रक्तचाप को नियंत्रित करने के प्राकृतिक उपाय के रूप में चुकंदर के रस की लाभकारी क्षमता को दर्शाता है। उच्च रक्तचाप.

उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को चुकंदर के रस के माध्यम से रक्तचाप में कमी का अनुभव करना चाहिए जिन लोगों ने अध्ययन में भाग लिया, उन्हें दो लोगों के लिए नियमित रूप से 75 से 250 मिलीलीटर चुकंदर के रस का सेवन करना आवश्यक था महीने.

चुकंदर के रस के लगातार, दीर्घकालिक सेवन से हृदय संबंधी स्वास्थ्य लाभ देखे जाते हैं।

आय

आप सरल तरीके से चुकंदर का रस तैयार कर सकते हैं और इस जड़ के प्राकृतिक स्वाद और पोषण संबंधी लाभों को संरक्षित कर सकते हैं। यहाँ एक मूल नुस्खा है:

सामग्री

• 2 मध्यम चुकंदर, छिले हुए;
• पानी।

बनाने की विधि

1. कटे हुए चुकंदर को ब्लेंडर में डालें। चुकंदर को पतला करने में मदद के लिए थोड़ा सा पानी मिलाएं, शुरुआत लगभग 1/2 कप पानी से करें;
2. सभी सामग्रियों को तब तक मिलाएं जब तक आप अपनी इच्छित बनावट तक न पहुंच जाएं। यदि यह आपकी पसंद है, तो तब तक पानी डालें जब तक यह आपकी पसंद के अनुसार न हो जाए;
3. तैयार होने पर परोसें.

यह चुकंदर का रस इस जड़ वाली सब्जी के स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेने का एक आसान तरीका है। याद रखें कि चुकंदर दागदार हो सकते हैं, इसलिए उन्हें संभालते समय और जूस बनाते समय सावधान रहें।

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