अपने दांतों को ब्रश करना एक आवश्यक स्वच्छता आदत है और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इसकी सिफारिश की जाती है। मौखिक स्वास्थ्य. इस अर्थ में, स्वच्छता का सही तरीका खोजना हमें अच्छी सफाई की गारंटी देता है।
हालाँकि, ब्रश करने के बाद क्या करना चाहिए इस पर एक बड़ी बहस विशेषज्ञों और स्वास्थ्य पेशेवरों के बीच राय को विभाजित करती है।
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जबकि कुछ लोग इसके बाद कुछ और न करना जरूरी समझते हैंअपने दांतों को ब्रश करने के लिए, दूसरों का मानना है कि अतिरिक्त प्रथाएं हैं जो मौखिक स्वास्थ्य को और बेहतर बना सकती हैं।
क्या आपको ब्रश करने के बाद कुल्ला करने की आदत है? समझें कि क्या यह वास्तव में आवश्यक है और सीखें कि इसे सही तरीके से कैसे करें!
क्या ब्रश करने के बाद मुँह धोना सचमुच ज़रूरी है?
विशेषज्ञों के मुताबिक इसका सही जवाब यही है नहीं ब्रश करने के बाद हमें कुल्ला अवश्य करना चाहिए। जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो आप प्लाक हटा रहे होते हैं, जो आपके दांतों की सतह पर बनने वाले बैक्टीरिया की एक परत होती है।
टूथपेस्ट में मौजूद फ्लोराइड दांतों के इनेमल को मजबूत करने और कैविटी बनने से रोकने में मदद करता है। इसलिए, यदि आप अपने दांतों को ब्रश करने के तुरंत बाद अपना मुंह कुल्ला करते हैं, तो आप अपने सुरक्षात्मक प्रभाव डालने से पहले दांत की सतह से फ्लोराइड को हटा देंगे। यह, बदले में, कैविटीज़ के खतरे को बढ़ा सकता है।
इसलिए, ब्रश करने के बाद अपना मुंह धोने से पहले कम से कम 20 मिनट तक इंतजार करने की सलाह दी जाती है। इस तरह, फ्लोराइड के पास कार्य करने और प्रभावी सुरक्षा प्रदान करने के लिए पर्याप्त समय है।
संक्षेप में, सामान्य अनुशंसा यह है कि तुरंत अपना मुँह धोने से बचें, जिससे फ्लोराइड को काम करने का समय मिल सके। कैविटी से प्रभावी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए धोने से पहले कम से कम 20 मिनट तक इंतजार करना फायदेमंद हो सकता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मौखिक स्वास्थ्य का मतलब सिर्फ ब्रश करना नहीं है, बल्कि इसमें अन्य आदतें भी शामिल हैं, जैसे फ्लॉसिंग, दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना और संतुलित आहार।
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