मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए इस्तीफा देने का समय कब है?

हम सभी जानते हैं कि काम आत्म-प्राप्ति, गरिमा और सबसे बढ़कर, जीविका का एक महत्वपूर्ण स्रोत हो सकता है। हालाँकि, कई बार काम बहुत बड़ी अस्वस्थता भी उत्पन्न कर सकता है। इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि उन संकेतों को कैसे पहचानें कि काम आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है और अब इसके लिए पूछने का समय आ गया है। इस्तीफा.

काम को अलविदा कहने का समय कब है?

नौकरी छोड़ना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन निम्नलिखित संकेतों को पहचानकर, हम आशा करते हैं कि आप समझ जाएंगे कि अब दूसरे अवसर की तलाश करने का समय आ गया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यदि आप निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो निश्चित रूप से आप एक के कगार पर होंगे खराब हुए, जो एक गहन मानसिक टूटन है। तो मुख्य लक्षण देखें:

लगातार थकान महसूस होना

सप्ताहांत ख़त्म हो गया है, लेकिन आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि आपको उतना आराम नहीं मिला, जितनी आपको ज़रूरत थी। इसमें यह भी शामिल है कि थकान की भावना लंबी छुट्टियों और छुट्टियों के बाद भी बनी रह सकती है। यह इस बात का संकेत हो सकता है कि काम के दौरान आप जो भूमिका निभाते हैं उससे थकान आती है, इसलिए अपनी भलाई के लिए इसे छोड़ देना ही सबसे अच्छा है।

पहचान के संकट

एक अन्य कारक जो कार्यस्थल पर मानसिक शोषण के प्रति सचेत कर सकता है, वह है पहचान खोने की भावना। इससे हमारा तात्पर्य यह है कि समय के साथ, आप उन चीज़ों में रुचि खो देते हैं जिनका आप आनंद लेते थे, या आप नए सपनों को साकार करने की इच्छाशक्ति खो देते हैं। इसके बजाय, आप केवल आराम की तलाश में हैं, जो बर्नआउट का एक स्पष्ट लक्षण है।

आप अकेला और उपेक्षित महसूस करते हैं

इसके अलावा, जो लोग काम पर थके हुए होते हैं, वे आमतौर पर अकेलेपन की एक बड़ी भावना रखते हैं, जो कंपनी के सदस्यों द्वारा अवमूल्यन किए जाने से आती है। इसका मतलब यह है कि आप चाहे कितनी भी मेहनत कर लें, आपके काम की कोई तारीफ नहीं करता, इसलिए हीनता और अवमूल्यन की भावना पैदा होती है।

क्या आपको लगता है कि आपके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है?

धीरे-धीरे, आपने देखा है कि आपके बॉस आपको ऐसे कार्यों के लिए निर्देशित करते हैं जो आपकी नौकरी का शीर्षक नहीं हैं या आपसे आपके खाली समय में काम के लिए शुल्क लेते हैं। इन मामलों में, हालाँकि दुर्व्यवहार की भावना होती है, फिर भी आपमें उन बंधनों को तोड़ने का साहस नहीं हो सकता है। हालाँकि, इन्हें तोड़ना ज़रूरी होगा और इससे आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत फर्क पड़ेगा।