रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे जूस कौन से हैं?

प्राकृतिक जूस बहुत स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हमारे स्वास्थ्य को कई लाभ पहुंचा सकते हैं। फल के आधार पर, उनमें से प्रत्येक अलग-अलग कार्य कर सकता है, जैसे हमें अधिक ऊर्जा देना, हमारी त्वचा को हाइड्रेट करना और यहां तक ​​कि हमारे मूड को शांत करना। इसके अलावा, विभिन्न संस्कृतियों में, रस का उपयोग सैकड़ों वर्षों से प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए किया जाता रहा है।

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एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का महत्व

प्रतिरक्षा प्रणाली को अद्यतन बनाए रखना आवश्यक है, विशेषकर महामारी के समय में। जब वह कमजोर हो जाता है, तो हमारे शरीर में कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं और मुख्य रूप से वायरल रोग हो सकते हैं। सौभाग्य से, विटामिन, फाइबर और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाकर इसे सरल तरीके से मजबूत करना संभव है।

उस स्थिति में, फ्लू वायरस और अन्य लोगों से बचने के इच्छुक लोगों के लिए जूस एक उत्कृष्ट विकल्प है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि उनके माध्यम से, एक ही भोजन में विभिन्न खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों, जैसे कि फल, सब्जियां और हरी सब्जियां, के साथ एक साथ काम करना संभव है। इस तरह, विभिन्न विटामिनों का संयोजन वह साझेदारी हो सकता है जिसकी आपके शरीर को आवश्यकता है।

आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए सर्वोत्तम जूस

• गाजर, संतरे और नींबू का रस

बिना किसी संदेह के, जब प्रतिरक्षा को मजबूत करने की बात आती है तो खट्टे फल सबसे अधिक महत्वपूर्ण होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इनमें कई एंटीऑक्सीडेंट होने के अलावा विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है। इस तरह, वे हमारे शरीर में कट्टरपंथियों की कार्रवाई का मुकाबला करते हैं, जिससे इसे कुछ आक्रमणकारियों के प्रति अधिक खतरा हो सकता है।

• एवोकाडो और ओट स्मूदी

एवोकाडो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक फल है, जो हमारे शरीर की कार्यप्रणाली में काफी सुधार कर सकता है, खासकर अगर इसका सेवन ओटमील जैसे फाइबर के साथ किया जाए। इसके अलावा, यह विटामिन ई और अन्य खनिजों से भरपूर है जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक बाहरी एजेंटों से लड़ने के लिए आवश्यक हैं।

इन खाद्य पदार्थों से आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को सुरक्षित रख पाएंगे। यदि आप चाहें, तो आप इन पेय पदार्थों को बढ़ाने के लिए अदरक, शहद, पुदीना और यहां तक ​​कि टमाटर में भी निवेश कर सकते हैं। अन्य खाद्य पदार्थों के साथ इनका सेवन करने से जो प्रतिरक्षा के लिए अच्छे हैं, जैसे सैल्मन और कुछ पत्तियां, आप अपने शरीर को सुरक्षित रखने की संभावना बढ़ाते हैं।