अनानास और टेंजेरीन स्मूदी: यह सरल, त्वरित और स्वादिष्ट है

फल-आधारित पेय दिन के किसी भी समय के लिए बढ़िया विकल्प हैं, क्योंकि स्वादिष्ट होने के अलावा, उनमें मौजूद विटामिन और खनिजों के कारण वे अत्यधिक स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। इसके अलावा, वे गर्म दिनों में जलयोजन को पूरक करने का काम करते हैं। तो अभी इसे जांचें अनानास और टेंजेरीन स्मूदी कैसे बनाएं अपने नाश्ते को मसालेदार बनाने के लिए।

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कीनू एक खट्टे फल है, जो विटामिन सी और ए से भरपूर है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के सुचारू कामकाज को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। जहां तक ​​अनानास की बात है तो यह ब्रोमेलैन नामक पदार्थ का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, जो पाचन प्रक्रिया में मदद करता है। इसलिए, अनानास और कीनू का संयोजन सफलता की गारंटी है!

अनानास और टेंजेरीन स्मूदी

यह स्मूदी बहुत आसान है और इसे तैयार करने में केवल 10 मिनट का समय लगता है, और इसे तैयार करने के लिए आपको जिस एकमात्र उपकरण की आवश्यकता होगी वह है ब्लेंडर। इसके अलावा, इस रेसिपी की सामग्रियां बेहद सस्ती हैं और बाजार या मेले में आसानी से मिल जाती हैं।

अवयव

• कटा हुआ जमे हुए अनानास का 1 टुकड़ा
• 2 कीनू
• 1 गिलास पानी (200 मिली)
• 2 बड़े चम्मच पाउडर वाला दूध

बनाने की विधि

1. सबसे पहले, कीनू को छीलें और टुकड़ों को अलग करें, फिर उन्हें पानी के साथ एक ब्लेंडर में ले जाएं और एक मिनट के लिए ब्लेंड करें, फिर छान लें;
2. फिर, कीनू के रस को फिर से ब्लेंडर में लें, अनानास और दूध डालें और तब तक फेंटें जब तक कि एक बहुत मलाईदार मिश्रण न बन जाए;
3. आगे परोसें और चाहें तो कुछ बर्फ के टुकड़े डालें।

कुछ सुझाव

आप इस जैसी रेसिपी के साथ कई अन्य स्मूदी बना सकते हैं। इसलिए, कीनू के स्थान पर संतरे का उपयोग करना संभव है और तैयारी में बहुत समान स्वाद होगा। इसके अलावा, एक और स्मूदी जो अद्भुत और सुपर पौष्टिक है वह है केले और अनानास के साथ नारियल। तो रचनात्मकता का प्रयोग करें!

यदि आप अधिक मीठा नुस्खा चाहते हैं तो आप पाउडर वाले दूध के स्थान पर नेस्क्विक का भी उपयोग कर सकते हैं। दूसरी ओर, यदि आप पशु मूल की सामग्री से मुक्त पेय पसंद करते हैं, तो बस नुस्खा से दूध हटा दें और इसे पाउडर नारियल के दूध से बदलें, उदाहरण के लिए। अनगिनत संभावित संयोजन हैं.