'रात में मेरी एलर्जी अधिक आक्रामक क्यों हो जाती है?' देखें कि इसे क्या ट्रिगर करता है

जिन लोगों को एलर्जिक राइनाइटिस है उनके लिए यह काफी असुविधाजनक होता है। छींक आना, बंद नाक और बहती नाक कुछ उदाहरण हैं जिनसे लोगों को जूझना पड़ता है। बहुत से लोग यह नहीं जानते कि कुछ कार्यों से स्थिति बिगड़ जाती है एलर्जी. हमने आज उन चार मुख्य कारकों पर चर्चा करने का निर्णय लिया जो रात भर की रैली को बहुत प्रभावित करते हैं।

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इन कारकों के कारण आपकी एलर्जी रात में बदतर हो जाती है

नींद का क्षण शांतिपूर्ण और आरामदायक होना चाहिए, लेकिन कुछ लोगों के लिए... आह, यह दुःस्वप्न बार-बार आता है। ऐसे में यह समझना जरूरी है कि कौन सी चीजें इस स्थिति को बदतर बना सकती हैं। डॉक्टर के विचार से समझें कि किस वजह से हालत बिगड़ती है। जाइरो बाउर, इसलिए बेहतर रात की नींद सुनिश्चित करने के लिए इनसे बचने का प्रयास करें।

1. घुन और फफूंद

गद्दे, तकिए, कवर और आपका पूरा कमरा धूल के कण से ढका हुआ है। इन्हें बड़ी संख्या में होने से रोकने के लिए समय-समय पर यानी हर दो साल में अपना तकिया बदलें। गद्दा हर 5 से 7 साल में।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उन्हें धोया नहीं जाना चाहिए, क्योंकि वे पूरी तरह से सूख नहीं पाएंगे। इसके अलावा, उन्हें कभी भी धूप में नहीं रखना चाहिए, क्योंकि इससे सूक्ष्मजीवों का प्रसार होता है। फफूंद भी एक भयानक समस्या है, इसलिए अपने घर की दीवारों और छत का ध्यान रखें।

वातावरण को नमी रहित रखना ही बड़ा रहस्य है।

2. बिस्तर में पालतू जानवर

हमारे सबसे अच्छे दोस्त होने के बावजूद, बिल्लियाँ और कुत्ते - जिनके बहुत सारे बाल झड़ते हैं - को एलर्जी पीड़ितों के बिस्तर से दूर रहना चाहिए। इससे संकटों को अधिक नियंत्रित किया जा सकता है, जिससे आपको सोने में परेशानी नहीं होगी।

3. पराग

यह बिंदु काफी दिलचस्प है, क्योंकि हम कभी कल्पना भी नहीं करते कि हम अपने कपड़ों पर पराग जमा कर सकते हैं। बाहर जाने के लिए इस्तेमाल किए गए कपड़ों को उतारना, उन्हें ठीक से धोना और ले जाना दिलचस्प है नहाना सोने से पहले।

4. खाली दिमाग

रोजमर्रा की तनावपूर्ण जिंदगी में और लगभग किसी भी चीज के लिए समय न होने के कारण, हमें एलर्जी के बारे में शायद ही याद रहता है। अब जब हम सोना बंद करते हैं... हमारा ध्यान उस पर केंद्रित हो जाता है। इस तरह, यह संकेत दिया जाता है कि यदि स्थिति अनिद्रा की हो तो आप नींद पर ध्यान केंद्रित करें, ध्यान करें या किसी पेशेवर की तलाश करें।