अगर आप अपने स्मार्टफोन के बिना रहने से डरते हैं, तो यह नोमोफोबिया हो सकता है

आगे बढ़ने तकनीकी और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर निर्भरता कोई नई बात नहीं है। हालाँकि, इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ एनवायर्नमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ में विकसित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने इसके लगातार उपयोग के बीच संबंध की पहचान की सेल फोन कम आत्मसम्मान के विकास के साथ। यह संबंध संज्ञानात्मक परीक्षणों में नकारात्मक परिणामों द्वारा देखा गया।

और पढ़ें: घर में झगड़े पैदा किए बिना बच्चों द्वारा सेल फोन का उपयोग कैसे कम करें?

अगर आप अपने स्मार्टफोन के बिना रहने से डरते हैं, तो यह नोमोफोबिया हो सकता है

स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग एक सामाजिक समस्या बन गया है। हाल के अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जिन लोगों को यह लत है, उन्हें अकेलेपन का सामना करने और आत्म-नियमन की कमी का अनुभव होने की अधिक संभावना है। इसके अलावा, उदाहरण के लिए, उपकरण की अनुपस्थिति में वापसी के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

रोजा फैबियो, एलेसिया स्ट्रैकुज़ी और रिकार्डो लो फ़ारो द्वारा किए गए शोध में, स्मार्टफोन के उपयोग और व्यवहारिक और संज्ञानात्मक आत्म-नियंत्रण घाटे के बीच संबंधों की जांच की गई।

शोध नमूने में 111 प्रतिभागी थे, जिनकी आयु 18 से 65 वर्ष के बीच थी। उनमें से आधे से अधिक श्रमिक (78%) और बाकी विश्वविद्यालय के छात्र (28%) थे।

मोबाइल एप्लिकेशन के उपयोग पर जानकारी प्राप्त करने के लिए, "सोशलस्टैट्सऐप्स" का उपयोग किया गया था, और लत का आकलन करने के लिए, स्मार्टफ़ोन एडिक्शन स्केल - लघु संस्करण (एसएएस-एसवी) का उपयोग किया गया था। इस पैमाने से, प्रत्येक भागीदार की निर्भरता के जोखिम और गंभीरता की पहचान करना संभव है। मनोवैज्ञानिक पहलुओं का आकलन करने के लिए प्रश्नावली का भी उपयोग किया गया।

अध्ययन के चरण

अध्ययन तीन चरणों में किया गया। प्री-टेस्ट में शोधकर्ताओं ने SocialStatsApp पर उपलब्ध डेटा का मूल्यांकन किया। प्रायोगिक चरण में, प्रतिभागियों को तीन दिनों तक स्मार्टफोन के उपयोग के समय को प्रतिदिन एक घंटे तक कम करने के लिए मार्गदर्शन प्राप्त हुआ। परीक्षण के बाद के चरण में, प्रतिभागी बिना किसी प्रतिबंध के डिवाइस का उपयोग करने में सक्षम थे।

इस प्रकार, यह निष्कर्ष निकाला गया कि उच्च स्तर की लत वाले लोग, चरण की परवाह किए बिना, अपने फोन का उपयोग करने में अधिक समय बिताते हैं।

इसके अलावा, उनकी कार्यशील स्मृति, दृश्य प्रतिक्रिया समय, श्रवण प्रतिक्रिया समय, मोटर प्रतिक्रिया को बाधित करने की क्षमता और व्यवहार संबंधी अवरोध भी बदतर थे। इसी समूह ने मनोवैज्ञानिक सूचकांक पर सबसे कम अंक प्राप्त किये।

अध्ययन के लेखकों ने कहा कि जो लोग नशे के आदी थे उनमें आत्म-नियंत्रण कम था। एक सीमा के रूप में, अध्ययन से पता चला कि जब कुछ प्रतिभागियों को पता चला कि उन्हें अपने स्मार्टफोन के उपयोग को सीमित करना होगा, तो वे पीछे हट गए।