क्या आप जानते हैं कि "खाने वाले कई प्रकार के होते हैं"? शायद नहीं, लेकिन ये लोगों के खाने के विभिन्न तरीकों को संदर्भित करने के तरीके हैं। इस कारण चारों को जानना जरूरी है खाने वालों के मुख्य प्रकार और यह भी जानें कि उनमें से कौन सी दिनचर्या हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छी है। वे खाने वालों के प्रकार हैं: ईंधन, मज़ा, कोहरा और तूफान। हालाँकि, यह पता लगाने के लिए कि कौन सा आपका है, अपने खाने की आदतों पर ध्यान देना ज़रूरी है। तभी आप जान पाएंगे कि आप भोजन के बारे में कैसा सोचते हैं और उससे कैसे जुड़ते हैं।
और पढ़ें:30 के बाद वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों को गलतियाँ कभी नहीं करनी चाहिए
और देखें
जब बच्चे डेकेयर में पहुंचते हैं तो कर्मचारी उन्हें सोने से रोकता है
8 संकेत जो बताते हैं कि चिंता आपके अंदर मौजूद थी...
खाने वालों के प्रकार
भोजन के संबंध में हमारा जो व्यवहार होता है, उसका हमारी दिनचर्या, भावनाओं और सामाजिक जीवन से गहरा संबंध होता है। ये सभी कारक भोजन के प्रति हमारी धारणा को बदल देते हैं। इसके बाद, प्रकार देखें और पता लगाएं कि कौन सा आपके लिए उपयुक्त है।
ईंधन खाने वाला
इस प्रकार का खाने वाला भोजन को आवेगपूर्ण भोजन या भावनात्मक भोजन के बजाय अपनी पोषण शक्ति और स्वास्थ्य लाभ के आधार पर चुनता है। ईंधन खाने वाला वह व्यक्ति भी होता है जो व्यायाम करना पसंद करता है और फलों, सब्जियों और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना अपनी दिनचर्या बनाता है।
मज़ेदार खाने वाला
जो व्यक्ति मनोरंजन के लिए खाता है, वह पसंदीदा खाद्य पदार्थों का सेवन करता है, भले ही उनमें से प्रत्येक का पोषण मूल्य कुछ भी हो। इन लोगों के लिए, मौज-मस्ती के लिए खाने के कुछ पल तय करना आदर्श है, जैसे कोई पार्टी या यादगार तारीख।
कोहरा खाने वाला
इस प्रकार का खाने वाला वह व्यक्ति होता है जो बिना सोचे-समझे या खाए गए भोजन पर ध्यान दिए बिना खाता है। इस कारण से, वे आमतौर पर अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन करने वाले लोग अधिक होते हैं। टेलीविज़न या कंप्यूटर के सामने खाना खाने जैसी आदतें भी हानिकारक हैं और इससे व्यक्ति को अपने आहार के बारे में जागरूक हुए बिना खाने की आदत हो सकती है।
तूफान भक्षक
स्टॉर्म ईटर वह व्यक्ति होता है जो खाने या न खाने के लिए अपनी भावनाओं पर निर्भर रहता है। आमतौर पर, कुछ परिस्थितियाँ इन लोगों के लिए ट्रिगर का काम करती हैं और प्रतिक्रिया के तौर पर अनियंत्रित भोजन का सेवन करते हैं।
हालाँकि, इस प्रकार का व्यवहार मोटापा और मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के विकास से जुड़ा हुआ है। इस कारण से, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि कौन सी परिस्थिति उस मजबूत भावना, जैसे उदासी या क्रोध, को ट्रिगर करती है, जो इस बाध्यकारी अतिरक्षण प्रतिक्रिया की ओर ले जाती है।
यदि आप उस प्रकार के खाने वाले हैं, तो समझें कि यह व्यवहार आपकी दिनचर्या और आदतों को कैसे नुकसान पहुँचाता है, साथ ही आपके स्वयं के स्वास्थ्य पर भी गहरा प्रभाव डालता है। यदि संभव हो, तो स्थिति से निपटने का तरीका जानने के लिए किसी मनोवैज्ञानिक या पोषण विशेषज्ञ की मदद लें।