जानें शरीर के लिए कई फायदों वाली यह मीठी फिट रेसिपी

अच्छा भोजन करना बेहद महत्वपूर्ण है, लेकिन आहार का पालन करना बहुत निराशाजनक हो सकता है। हालाँकि, सब कुछ मुश्किल नहीं है, क्योंकि एक मीठा नुस्खा है जो उस अनियंत्रित इच्छा को शांत करता है और यहां तक ​​कि स्वास्थ्य लाभ भी लाता है। अपने आहार से विचलित हुए बिना अपने दिन को खुशनुमा बनाने के लिए एक उपयुक्त चॉकलेट ट्रफ़ल बनाना सीखें।

सबसे पहले तो इस ट्रफल ऑफ द गॉड्स को बनाने के लिए आपको चीनी की जरूरत नहीं पड़ेगी, क्योंकि रेसिपी को मीठा करने के लिए आप खजूर का इस्तेमाल करेंगे. इस फल में आपकी रेसिपी को मीठा स्वाद देने के लिए पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट हैं। इसके अलावा, यह उन लोगों के लिए भी अनुशंसित है जो कैलोरी या चीनी आहार या प्रतिबंध पर हैं।

यह नुस्खा प्राकृतिक चीजों से बना है इसलिए इसके हमारे शरीर के लिए अनगिनत फायदे हैं।

तैयार कैसे करें

आइए सामग्री पर चलते हैं। आप उपयोग करेंगे:

• 8 बीजरहित जंबो खजूर;
• 22 ग्राम बादाम का आटा या कसा हुआ नारियल;
• कोको पाउडर;
• 15 मिली वेनिला।

अब आपको बस सभी सामग्रियों को हाथ से या ब्लेंडर में तब तक मिलाना है जब तक कि आपके हाथों से एक आटा न निकल जाए। फिर बस इसे ब्रिगेडियर या जो भी साँचा आप पसंद करें उसकी तरह रोल करें और इसे कोको में रोल करें।

आप अभी भी इसे एक विशेष स्पर्श दे सकते हैं और बेलते समय अन्य सामग्रियां मिला सकते हैं। एक टिप यह है कि कैंडी को कसा हुआ नारियल, पिस्ता के आटे या अन्य तिलहन जैसे बादाम, चेस्टनट और अखरोट में फैलाएं।

सामग्री के लाभ

खजूर विटामिन ए और के से भरपूर होते हैं इसलिए ये स्फूर्तिदायक होते हैं। वे मांसपेशियों को आराम प्रदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप थकान कम हो जाती है। खनिजों से भरपूर होने के अलावा - कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम।

कोको एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो हृदय स्वास्थ्य में मदद करता है, क्योंकि यह फ्लेवोनोइड्स और फाइटोकेमिकल्स से समृद्ध है जो मुक्त कणों से लड़ते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप को नियंत्रित करने, अवसाद और मधुमेह में सुधार करने में भी काम करता है।

वेनिला में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं, जो त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने से रोक सकते हैं।

बादाम कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज में मदद करते हैं। ये उन लोगों के लिए भी एक अच्छा विकल्प हैं जो लंबे समय तक पेट भरा रहना चाहते हैं।

अंत में, कसा हुआ नारियल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है और यह फाइबर से भरपूर होता है, जो तृप्ति की भावना को बढ़ाता है और आंतों की कार्यप्रणाली में भी सुधार करता है। इसके अलावा, यह विटामिन ए, ई और सी से भरपूर होता है।

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